“大姨妈”走后7天是“减肥黄金期”，女人做好这3点，想不瘦都难

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“大姨妈”走后7天是“减肥黄金期”，女人做好这3点，想不瘦都难

现在许多女人都是追求以瘦为美，所以在日常生活中经常会通过节食和锻炼来减肥，但是有的女人在坚持一段时间之后，并没有起到很好的效果，而且节食减肥还会导致身体的营养缺失，从而造成内分泌紊乱，不仅不能减肥，还会使人特别容易发胖。其实女人月经走后的7天是减肥的黄金期，做好这3件事，让你的体重悄悄降到2位数！

女人在来月经的时候，由于身体的激素水平会发生一定的变化，从而会导致女人出现胃口大增的情况，其实女人在月经刚结束以后，女人应该合理的控制自己的饮食，但是并不是说让你节食，合理的饮食是让你均衡饮食，不要吃一些太过油腻和高脂肪的食物，可以吃得稍微清淡一些，这样减肥才会更加有效果。

其实要想减肥取得成效，最重要的方法就是运动，而且要长久的坚持。因为女人月经走后的7天是减肥的黄金期，女人可以有效的把握住这个时间段，平时做多一些运动和锻炼，这样才可以有效燃烧身体的热量和脂肪，也可以让减肥的效果最大化。而且在月经走后的7天，女人也可以做一些有氧运动，如散步，慢跑等等，这些运动都可以帮助我们燃烧身体的脂肪，从而达到减肥的目的。

其实减肥是一件特别繁琐的事情，并不是一朝一夕就能够完成的，减肥需要长久的坚持，才会取得最终的成功。虽然月经走后的7天是女人减肥的黄金阶段，如果女人在这个时间段之内偷懒不运动的话，减肥可能会起不到多大的效果。所以要想减肥取得成功，女人应该持之以恒，在运动和饮食上能够长久的坚持下去，这样减肥效果才会事半功倍。

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