为什么减肥期间你总是那么饿？忽视了这3个习惯再饿你都瘦不了！

现在这个社会以瘦为美，身材高挑颜值高的人在某些事情方面会少走弯路

夸张一点就是可能一个微笑就能收获一份爱情或者一份好的工作

减肥的热潮感染着每个人，胖点的想瘦下来，瘦的想更瘦

经常是几个朋友聚在一起三句话离不开减肥，有的人成天把减肥挂在嘴边，一天体重都要称上五六次

真正减肥的时候你有没有感觉到特别的饿，反正减肥的时候我饿的感觉特别强烈

如果你也有这种感觉，可能忽视了这3个习惯，如果不改变再怎么饿你都瘦不下来！

减肥的人一般是一边含泪一边说我就是管不住啊怎么办，运动好苦好累啊！我觉得就是节食轻松点

我根本坚持不了运动，我只能吃得越少越好，然后吃的比乞丐还少，至少乞丐每天还会买俩馒头啊！

这些节食的姑娘就是一群吃生菜叶子的动物

我知道每个人都有年轻不懂事的时候，刚开始减肥的人，都应该尝试过节食

有些苦头，你自己不吃，你是绝对不会有感悟的，别人对你说千百遍，你自己也还会往火坑里跳。

节食减肥身体没有适应的情况下突然减量，一方面身体受不了，另一方面饥饿感更强烈

一旦身体有饥饿感，下次吃的时候必然会暴饮暴食，一吃就吃多了

为了避免饥饿感正常的吃饭是最好的良药！

2.吃饭太快

减肥的时候吃饭吃得过快，就会感觉到自己总是没有吃饱，没有吃好

身体会得不到满足感，于是一直处于想吃的状态，所以有人吃完饭还有想吃零食的冲动

最佳吃饭时间一餐要控制在15到30分钟内，细嚼慢咽每口10下到15下

吃饭的时候大脑需要接受到吃饱的信号

吃得越慢越容易吃饱，肠胃的负担越小，越容易吸收，减肥也越容易

3.饭菜没有油水

现在社会虽然提倡清淡饮食习惯，但是也不能一直吃水煮菜或者蔬菜沙拉

没有油水的饮食会加重你的饥饿感，人没有力气，精神状态不好，脸色难看

减肥期间还是要营养全面，什么都可以吃只要不过量就行

可以把水煮菜换成清炒蔬菜都可以，适当的增加油脂摄入对身体有有益

减肥就从好好吃饭开始，善待你的胃

别再忽视这3个习惯了，再怎么饿你都瘦不下来!

减肥真的没有捷径，只有运动加控制饮食

你并不是不知道怎么样才能瘦，你只是不愿意去做

因为养成一个好习惯需要要60天，但是一天也可以毁了它！