这种体质让人乏力、失眠、没胃口，还会老得快！用这3招养足精力
类别：美食分享
发布时间：2023-06-22 10:15
随着夏季的到来，气温也在逐渐升高，有不少朋友都开始烦恼：平时
为什么别人都清清爽爽过夏天，而我就难受得不行？其实这样的烦恼，可能都跟一种
1
我们身体的“气”就像是内在动力，气少了人就会体虚，然后引发一系列问题，其中有4种症状比较常见。
津液包括汗液、唾液、痰、眼泪、尿液、皮肤油脂等等。中医认为气
所以当气的运转出现异常时，对津液的调节作用减弱，可能会有不正常的
一般而言，气盛者热汗较多，比如鼻尖出汗、脖子出汗；而
气是推动血液运行的动力，
另一方面，长期气虚、气滞郁结也容易导致
呼吸吐纳的气、情绪波动产生的气、食物消化产生的能量，也都是人体气循环的一部分。这些气有些可以为人体所用，有些必须及时排出，不然有可能助长疾病的发作。
所以气还有
气能够促进我们对食物的消化和营养的吸收，
所以气虚者最好避免过度运动，要循序渐进地锻炼，才能益气强身。
2
中医认为，气是人体最基础的物质，
肺脏每时每刻都在与气打交道，气的纳取、输送和排出都需要肺的支持，
肺气虚的人在运动或情绪波动时，容易有
肾藏精气、阳气，是人体力量和耐力的一大来源，肾气不足会导致
脾胃中的气用来消化食物并将营养输送到全身，提供能量储存。脾胃气虚容易导致
心气虚多是由心脏疾病、心血管疾病引起的，反过来又会进一步加重此类疾病。心气虚弱可以理解为
肝为疲劳之本。
3
气是人体的内在动力，想要补气强身，除了保持良好的作息规律、适度运动、合理膳食以外，我们还有一些温和调理气机的好方法，可以作为补充。
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