6成人瞧不上它，却是“补血高手”，除去老雀斑，补充气血，肌肤白皙
类别：美食分享
发布时间：2023-06-25 11:40
我们生活中有很多有营养的蔬菜，其中有很多我们不认识，甚至有些蔬菜我们不喜欢。今天小甜猫要和大家分享的美食就是血皮菜，有的地方也叫紫背菜。带血皮的蔬菜一侧是紫色，另一侧是绿色。是菜市场上不可多得的蔬菜。看起来很不起眼，其实很有营养。对补血有特别好的作用。6个大人看不上，却是“补血专家”，祛除陈旧雀斑，补气血，让肌肤白皙。
十字花科蔬菜的血液营养高于其他蔬菜，具有很强的造血功能。缺铁性贫血的人在生活中要多吃，经常吃一些对血液和铁的营养都有影响。每次遇到这种食物，这只可爱的小猫都会买一些。正如他们所说，补充剂不如药物。我经常吃一盘身体好。接下来小馋猫就给大家介绍一种虾仁炒菜的吃法。它简单、快速且健康。保留菜肴的营养。
我们在做这道炸血肠的时候，首先要准备好主料，一把血菜，适量的盐，少许鸡精，6瓣大蒜，适量的食用油。
1、先把买回来的带血皮的蔬菜用清水泡一下，漂洗几遍，沥干备用。
2、这时候把大蒜外面清洗干净，洗净切成小粒。
3、随即在热锅中倒入适量的油，将蒜粒放入锅中快速炒熟，然后将带皮的蔬菜放入锅中。
4、大火快炒。待带皮血菜炒至软烂时，加入适量盐，加入鸡精翻炒至入味即可装盘。
这些带皮烤菜的做法你学会了吗？味道鲜美，清爽不油腻。它富含铁质，有助于改善贫血症状。此外，十字花科蔬菜自身代谢油脂，防止大便变化。有润肠通便之功效，可帮助降低血脂。
此外，血菜是天然的野菜。通过经常食用它们，可以为身体补充营养，支持细胞生成并提高智力。此外，血皮菜中含有丰富的叶酸，叶酸能快速代谢，帮助面部淡化雀斑，补气血，看起来比同龄人更年轻。
本文转载于：https://www.sohu.com/a/690250947_120977931 如有侵犯，请联系dddazheyh@163.com删除
热门优惠券
更多-
- ROTHSCROOSTER旗舰店满49减16
- 有效期至: 2025-01-25
- 立即领取
-
- 萨布森旗舰店满1299减800
- 有效期至: 2025-01-17
- 立即领取
-
- 哲高玩具旗舰店满69减33
- 有效期至: 2025-01-05
- 立即领取
-
- 戴·可·思官方旗舰店满196减27
- 有效期至: 2025-04-01
- 立即领取
-
- 佳婴旗舰店满30减3
- 有效期至: 2025-01-10
- 立即领取
-
- ROTHSCROOSTER旗舰店满19减8
- 有效期至: 2025-01-25
- 立即领取
-
- 荣业官方旗舰店满20减10
- 有效期至: 2025-01-04
- 立即领取
-
- 戴·可·思（Dexter）母婴京东自营旗舰店满48减10
- 有效期至: 2025-01-12
- 立即领取
-
- KOKOROCARE旗舰店满158减100
- 有效期至: 2025-03-28
- 立即领取
-
- RODEL官方旗舰店满59减30
- 有效期至: 2025-01-02
- 立即领取