一碗面粉，两勺芝麻酱，简单一卷，做出好吃的花卷，营养又健康！

一碗面粉，两勺芝麻酱，一根简单的擀面杖，做出美味的花卷，营养又健康！

大家好，很高兴又认识你们！说到面食，大家都心知肚明，尤其是北方人。面食是一日三餐的主要食物。面粉的吃法和做法很多，而且面粉中含有丰富的营养成分。中国的馒头、馒头、饺子、手擀面等都是用面粉做的。如今，面食是日常生活中不可或缺的食物。面粉是将小麦磨成粉末制成的。粉末细而白。它非常容易消化吸收。经常吃面食的人不容易便秘。面粉中含有大量的植物蛋白和多种营养成分。经常食用可以补充营养，提高机体免疫功能，还可以增强造血功能，改善人体气血。总之，跑步给身体带来了很多面食的好处。

我家的面粉从来没有断过。有时候出去吃饭，都会点一碗面条。我在家做的面基本上都是大馒头、馒头，太复杂的面我们都不会做，连家里的孩子都喜欢吃面条。我们经常在中午做手擀面作为午餐。孩子们吃得很香，我们大人也很开心。和芝麻糊一起吃，芝麻糊很香，不管是单独吃还是和其他食物一起吃，味道鲜美又营养丰富，很多人都喜欢。一碗面粉，两勺芝麻酱，一根简单的擀面杖，做出美味的花卷，营养又健康，家里有面粉的一定要试试，松软香脆，做法简单，全家人都喜欢它。下面把做法分享给大家，有兴趣的朋友可以在家试试。

芝麻酱卷食谱：

配料准备：普通面粉220克，酵母4克，盐3克，白糖3克，温水100克，芝麻糊两勺，葱花适量

1.首先，揉面。将220克面粉倒入碗中，加入4克酵母、3克盐和3克糖，然后倒入100克温水，不断搅拌。如果面粉不干，就揉成中等大小的面团。盖上软硬的面团，让它在温暖的地方发酵1小时。

2.将面团放在砧板上，反复揉搓排气。你可以加一点碱性面粉来降低面团的酸度。反复揉面、抹平后，擀成长方形的面团。

3、然后切碎一些大葱，倒入适量的芝麻酱到碗里。

4.先在面条上撒少许食盐，然后用勺子抹上芝麻酱，最后撒上葱花。

5、然后我们把面团擀成圆筒状，切成大小均匀的份，每份中间切一刀，不要切，两头往下压，生胚就做好了。

6.然后，不开火，锅里倒入食用油，放入生胚，盖上盖子再醒20分钟。

7、起锅后开火，炸至底部成型，微黄变硬。然后倒入适量的水。水的量不要超过胚的1/3，不多，然后盖上盖子，小火煎7分钟左右，按压馒头迅速弹起就熟了。

8、完成后撒上葱花和黑芝麻即可开吃。底部呈棕色，酥脆，顶部柔软蓬松。比包子、馒头都好吃，做法也很简单。

小贴士：炸芝麻糊发卷的时候，全程要用中小火。这一步就像做水煎包子一样。水量控制好，水干了，卷子就熟了。

嗯，今天我们有一道现成的芝麻糊做的美食，非常好吃。非常感谢您的观看，积极健康地生活，带来美食的快乐，分享美食，这一直是我们的宗旨。如果您有什么好的建议或意见，请在下方留言。有兴趣的朋友可以关注我，坚持每天更新美食文章，谢谢大家~~~