夏天多吃它，美白嫩肤，比敷面膜管用，出门不用化妆，素颜也很美

夏季，天气炎热，阳光非常强烈，紫外线也很强，人很容易晒伤、晒伤。对于很多爱美的女性来说，晒黑是绝对无法忍受的，所以很多人开始敷一些美白面膜，但收效甚微。其实想要改善皮肤的状态，食疗永远是最好的方法。只有食疗才能从根本上解决问题，效果才会持久。今天就来说说，夏天多吃，美白嫩肤，比敷面膜还有效，出门不用化妆，素颜也美。这是丝瓜络。

丝瓜是夏季常见的蔬菜。它味道好，营养价值高，价格便宜，深受大家喜爱。丝瓜营养丰富，不仅含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等矿物质和多种维生素，还含有皂苷、植物粘液、木糖胶、苦丝瓜、瓜氨酸等营养成分。特别是丝瓜中含有防止皮肤老化的B族维生素、维生素C等美白成分，可以保护皮肤，消除斑块，使皮肤白嫩。是一种不可多得的美容产品。因此，女性在夏季多吃丝瓜是非常有益的。有很好的美白效果，比敷面膜有效多了。经常吃白嫩嫩的皮肤，出门也不用化妆，素颜也好看。今天给大家分享一道炒丝瓜肉的做法，一起来看看吧。夏天多吃，美白嫩肤，比敷面膜还有效，而且出门不用化妆，素颜也能美。

【丝瓜炒肉】

配料：丝瓜、猪肉、蒜头、料酒、酱油、蚝油、盐、淀粉、油。练习步骤：

第一步：将丝瓜去皮洗净，切成小块；猪肉洗净切成薄片，放入碗中，加少许盐、料酒、酱油和淀粉，腌15分钟。

第二步：锅烧热，倒入适量的油，倒入腌制好的肉片快速翻炒均匀，不断搅拌至肉片变色备用。

第三步：锅中再次倒入油，油烧热，加入蒜末炒出香味，再加入丝瓜片爆香片刻，不断搅拌，炒至丝瓜稍微枯萎，即可加少许水稍微炖一会，汤汁很快就收起来了。煮的时候加入适量的盐和蚝油边搅拌边炒匀，加入猪肉和红烧均匀即可出锅。

夏季常吃丝瓜可以美白嫩肤。女士们，先生们，不要错过。勤吃比敷面膜更有效。即使不化妆，你也可以看起来很漂亮。喜欢的朋友赶紧试试吧。

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