吃水果能减肥？实不相瞒，4种水果热量或比米饭高，越吃越胖！
类别：美食分享
发布时间：2023-06-26 12:20
那么减肥期间吃什么食物最好呢？很多人想到含有各种维生素和膳食纤维的水果来帮助减肥。但是，并不是所有的水果都是低热量的，有些水果的热量比肉类还多，所以多吃水果只会对减肥不利。
1.香蕉
这真是一种好果子。适量进食好处多多，唯恐吃多了。香蕉是高热量的热带水果。很多人不知道香蕉的热量很高，平时多吃。如果需要减肥，建议少吃香蕉，不要增加体内脂肪。
2.榴莲
我们知道这个香味有点独特，不喜欢的可以把鼻子藏起来，喜欢的真的很喜欢。榴莲的营养价值很高，被誉为“水果之王”。同时，榴莲的热量也非常高，远高于大米。你可以想象榴莲有多少卡路里。
3.大枣
很多人都喜欢吃红枣，但是红枣的含糖量比较高。如果你正处于减肥阶段，红枣吃太多对减肥不利。大枣虽然能在一定程度上起到保健作用，但过量食用可能会导致过度进补，但效果并不好。我希望你做对了。
4.芒果
芒果的口感厚实细腻，有一种独特的香气，但是如果经常吃芒果，会让你不知不觉发胖，因为芒果含有大量的热量，所以因为含有大量的脂肪和糖分，吃两种口味。天芒果的话，长胖的速度可不是闹着玩的。
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