又到了露肉的季节，教你一个瘦身菜的做法，吸脂刮油，越吃越瘦
类别：美食分享
发布时间：2023-06-26 13:00
一转眼，又到了吃肉的季节。今天，小编为大家奉上一道瘦肉菜的做法，蚝油沙拉。生菜营养丰富，含有大量的β-胡萝卜素、抗氧化剂、多种维生素，以及大量的膳食纤维和多种微量元素。经常食用可以增强蛋白质和脂肪的消化吸收，改善胃部血液循环。
特别是沙拉中的膳食纤维含量非常高。如果经常食用，可以消除多余的脂肪，这也是生菜有“瘦身沙拉”美誉的原因。所以，想要减肥的朋友，要多吃沙拉、吸脂、油，让你吃的时候更瘦。接下来小编就给大家分享一道非常简单又好吃的蚝油沙拉做法，一起来看看吧。又到丸子季了，教大家一道瘦身食谱，吸脂减脂，越吃越瘦。
【牡蛎沙拉酱】
原料：生菜、骨酱、蒜头、红辣椒、糖、鸡精、生抽、老抽、水淀粉。行动步骤：
1.生菜切块洗净，沥干水分待用；锅里烧开适量的水，水里加点盐，让沙拉有浓郁的香味，加入生菜焯水，水开后，把生菜翻过来让沙拉受热均匀，快速焯一下。加热至生，然后迅速沥干并冲洗。
2.将焯过水的沙拉放在盘子里；将大蒜压碎，将红辣椒磨碎；锅烧热加少许油，油热后放入蒜末和红辣椒爆香，然后将骨酱炒匀，加水、糖、鸡精少许。,生抽和老抽，最后用淀粉勾芡，煮至浓稠后起锅。
尖端：
焯沙拉时不要加油。吸完油后沙拉会很顺滑，淋上骨酱后会很滑。
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