南瓜和此物一起煮，每天一碗，暖胃健脾，失眠好了，越吃越瘦
类别：美食分享
发布时间：2023-06-26 14:00
小米粥是一道非常家常的养生粥，特别适合肠胃不好的人。常食小米粥可养胃。通常，为了改善小米粥的口感和口感，很多人在煮的时候会加入一些其他的配料，比如南瓜。南瓜和小米粥的搭配堪称完美，既突出了甜味，又让粥变得更加绵软、粘稠、顺滑。一起来看看这道南瓜药明粥的具体做法吧！南瓜和这东西一起煮，每天一碗，暖胃健脾，治失眠，越吃越瘦。
制备方法：
1.先准备一些小米。清洗后放入清水中浸泡15分钟。
2、锅内倒入适量水，将泡好的小米放入锅内，大火烧开，转中小火煮20分钟。
3、南瓜去皮后，切成大小合适的方块，放入锅中与小米一起炖15分钟。
4、待锅中的小米和南瓜全熟后，加入少许冰糖，搅拌均匀即可食用。
【南瓜药明粥的功效】
1、小米具有健脾养胃的功效，特别适合胃不好的人食用。常食可预防腹泻、呕吐、消化不良等，保持大便通畅，而且吃得越多，胃越瘦。与南瓜同食还有助于增进食欲。很多老年人厌食，不妨多喝南瓜小米粥味道更好，暖胃。
2、药明具有养心安神的作用，对睡眠不好的人有很好的治疗作用。长期服用小米可以镇静助眠，还可以减轻焦虑。它还可以帮助缓解口臭和消除炎症。每天喝一碗，失眠好了，口臭也没有了。
3.小米可以减少皮肤色素沉着，防止皱纹和斑块的形成。尤其是产后女性，吃点小米粥，有很好的美容养颜作用。
熬药明南瓜粥的时候，最好用小火慢慢熬煮，这样药明粥里的脂肪就可以煮出来，既能提香又能丰富营养。
这道简单易行的南瓜小米粥你学会了吗？
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