入秋，少吃肉多吃点它，和青椒一起炒，软化血管，大肚腩越来越瘦
类别：美食分享
发布时间：2023-06-26 17:05
最近天气忽冷忽热，很多人不适应，出现感冒症状。这个时候大家就要注意改良衣着了。同时秋季比较干燥，饮食中少吃鱼。这次小七带来了一道美食，那就是茄子，餐桌上常见的食材，茄子的吃法有很多种，肉末茄子、蒜蓉茄子、烤茄子等。对血管特别好，可以帮助刮油排毒。秋天少吃肉多吃，炒青椒可以软化血管，胃也会变薄。
这次小七把茄子和青椒一起炒，清爽可口，还能润燥。茄子吸油，清爽的青椒爆炒。吃这些食物通常有助于肠道健康。这道菜的做法简单易学，即使是厨房新手也可以尝试。下面，小编就为大家详细介绍一下方法。
青椒炒茄子，做这道菜的时候，先准备好茄子，青椒，适量的盐，鸡高汤少许，大蒜适量，食用油少许。
1、先将买来的茄子处理干净，用清水冲洗干净。茄子的外皮要留着，这样比较有营养。茄子切块泡水就行了，因为茄子的皮更有营养。它还会氧化并变黑。
2、此时将青椒洗净，去蒂切块，大蒜切粒。
3、起锅后，倒入滚油，先将茄子放入锅中，快速翻炒，待茄子炒好后，再将青椒放入锅中。
4.加入蒜头，和材料一起快速翻炒，让茄子不油腻，最后加入盐和鸡精，炒至材料入味。
茄子虽然是常见的食物，但是紫茄子的营养却非常丰富。它含有多种维生素、矿物质等成分。进食后能迅速吸收营养，并代谢掉部分热量和脂肪。减肥的人经常吃。有助于苗条的身材。
尤其是茄子中的维生素P和维生素E，含有丰富的维生素E，不仅能保持血管的弹性，还能防止血管硬化，起到保护血管的作用。燃烧脂肪。
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