天冷了，猪肉羊肉不如它，等于“天然钙片”，补钙质，孩子长个头

今天给大家分享一道简单又营养的快手食谱。很多人想减肥却又不想。这道健康美味的菜肴不容错过。好吃又不发胖。其营养价值不亚于鸡肉和猪肉。它是用绿辣椒和胡萝卜炒的豆子。它是一种富含蛋白质、钙质、促进营养吸收的健康豆制品。另外，这种豆制品营养丰富，营养丰富。它为您提供丰富的钙质，呵护您的健康。你吃过这个产品吗？卫生专业？您可能想在这顿自制餐点上尝试您的烹饪知识。冷的，猪肉牛肉不太好，类似“天然钙片”，补钙，宝宝长高。

【青椒胡萝卜焗豆健康食谱】

准备材料：豆角200克，青椒2个，胡萝卜半根，葱少许，姜少许，蒜瓣3瓣，酱油少许，油盐少许等。

做法一：鹰嘴豆用温水泡发，鹰嘴豆洗至变软，切成薄片待用，胡萝卜去皮切成薄片，青椒去籽切成薄片，待用。

第二步：姜切丝，姜切薄片，蒜切末备用。准备好以上材料，开始做这道菜。

第三步：将切好的胡萝卜放入锅中煎3分钟，锅烧热，加入切碎的蒜和姜，炒香。

第四步：用豆子和胡萝卜翻炒，等胡萝卜变软后，用大火快速炒熟。

第五步：加入切碎的青椒、少许酱油、盐、少许鸡精倒入模具中。将三种成分混合并盛在盘子里。这道美味的自制青椒和胡萝卜豆炒菜不是用锅做的。

提示：豆类是经过加工的豆制品。主要成分是大豆。和胡萝卜一起吃。口感香甜，爽滑可口。和青辣椒一起吃更美味。它富含蛋白质和钙，促进钙的吸收，配米饭味道很好，而且无油。猪肉和鱼不如冬天好吃。它不会让你每餐都发胖。它还可以改善视力，对抗眼睛疲劳，去除脂肪和减少脂肪堆积。它是一种富含钙质的食物，也是一种可以养眼的蔬菜，你可以试试。

你吃过这道青椒胡萝卜炒菜吗？