天冷了早餐就选它，比牛奶好喝，比豆浆营养，暖心暖胃，老少皆宜

天气冷的时候选它当早餐。味道比牛奶好，比豆浆更有营养。暖心暖胃，老少皆宜

众所周知，一日三餐中，早餐是最重要的一餐。正如他们所说：早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。看来早餐自古以来就被人们认为是非常重要的，所以再忙也不能只吃早餐就满足。尤其现在是冬天，早餐就更重要了。早餐吃好，营养充足，一天都不会冷。早餐吃什么最好？今天给大家推荐米糊。食谱很简单。早餐喝一碗，配上馒头或面包。暖心暖胃，营养丰富。

这道粥的主要原料是栗子和山药，对身体特别有好处。栗子含有多种维生素和矿物质，可以软化我们吃进胃里的食物，缓解便秘。山药还是健脾、养胃、助消化的好食材。将它们混合在一起，制成口感温和、营养丰富的米糊。它是早餐的理想选择。来看看具体的Bar方法吧！天气冷的时候选它当早餐。比牛奶好吃，比豆浆更有营养，暖心暖胃，老少皆宜！

【山药栗子米糊】

原料：山药、栗子、大米

1.先把栗子的皮去掉。任何人都可以认为栗子的皮太难已经被删除了。其实我们可以先在栗子的表面划一把十字刀，然后放入锅中煮几分钟，就可以轻松去除栗子的皮了。去皮，去皮后的普丁冲洗干净，放入碗中待用。

2、将纱线洗净，剥去外皮，切块。处理山药时最好戴上手套，因为很多人对山药粘液过敏，所以最好戴上手套。

3、大米洗净适量，放入料理机中，放入加工好的山药和栗子，再加入适量的水。

4.放入材料后，启动米糊功能，大约半小时后就做好了。您可以根据自己的口味加少许糖或蜂蜜。

营养美味的芋头栗子米线就做好了。做这些米粉，你可以提前一晚准备好所有的材料。早上起床后，将食材直接放入料理机。料理机开始工作了现在我们可以利用这段时间化妆，收拾东西，喝点香喷喷的米糊啦！天冷了，早上喝一碗热腾腾的米糊，暖心暖胃舒服，大家可以试试！