女人30岁后多吃它，赶跑大肚腩，淡雀斑减皱纹，小脸白皙气色好

今天天空晴朗，太阳很热。我也从羽绒服换成了春装。我发现去年的衣服偏小一码，穿不下。然后我发现我真的很胖。我相信，我不是任何一个想要增肥的女人都想拥有苗条的身材和白皙的皮肤。想到现在正是减肥的季节，他经常吃蔬菜和低热量的食物，先把胃里的毒素排出体外，这样才能瘦身瘦身。于是，很快，小馋猫又把这道菜给吃了，我给你看。

小馋猫今天给大家介绍的美食是球芽甘蓝，它长得像白菜，不过是白菜的缩小版。是过年很受欢迎的一道美食。味道鲜美，脆嫩，口感比白菜还好，而且抱子甘蓝的营养价值也很高，尤其是抱子甘蓝中的蛋白质，是白菜中含量最高的，经常食用大有好处。对于身体来说，球芽甘蓝具有刮油解毒的功效，需要减肥的人可以经常食用。

球芽甘蓝的吃法有很多种。贪吃的小猫喜欢用大蒜和抱子甘蓝炒菜。清爽可口。方法也很简单。菜品分分钟就能炸好。抱子甘蓝若干，盐，食用油，鸡汤，大蒜，先将抱子甘蓝清洗干净，锅中烧开热水，将抱子甘蓝放入水中，捞出，凉凉待用，洗净压碎的大蒜

锅烧热后，倒入少许菜籽油。油热后，可以放入蒜头炒香，然后加入抱子甘蓝快速翻炒2分钟左右，加入盐和鸡精调味，等食材入味即可。那么这时候就可以装盘了。

球芽甘蓝可食用，对健康有益。它们含有维生素、胡萝卜素、矿物质等物质。经常食用可以保护眼睛。此外，球芽甘蓝还有补钙健脑的作用，尤其适合儿童和老人食用。能迅速吸收钙质，促进身体发育。老年人可以预防骨质疏松症。抱子甘蓝所含的膳食纤维，不仅能促进肠胃蠕动，还能加速食物消化，减少粪便排泄，预防便秘。对减肥很有帮助。球芽甘蓝中的维生素具有抗氧化作用，可以减少黑色素的形成，防止皮肤变得粗糙，使皮肤明亮水嫩，使皮肤更加光滑。