天然的“补钙菜”找到了，钙质是牛奶3倍，常食补钙质，长个头

今天推荐一种有益健康的新型蔬菜。大多数人都知道它是胡椒。它不大，具有很好的治疗价值。这就是秋葵，又名“本草人参”。秋葵不仅可以凉着吃，还可以和鸡蛋一起吃。与蘑菇同食，味道独特，色香味俱全。它不仅可以补充钙质，调理身体，还可以降压降脂，软化血管。和蘑菇一起吃还可以刺激肠道蠕动，排出有害物质，这种秋葵蘑菇煎蛋你吃过吗？试试这道菜。发现了一种天然的“补钙蔬菜”。含钙量是牛奶的3倍。如果你经常吃钙，你会长高。

【秋葵香菇焗鸡蛋的烹饪技巧】

准备材料：秋葵300克，香菇55克，鸡蛋3个左右，油少许，盐少许，鸡精等。

烹调步骤1：将秋葵用水洗净，将秋葵煮约3分钟，将秋葵切块备用，将香菇放入热水中，将香菇切成数块。

烹饪步骤2：将大蒜剁碎，蒜末切碎，将准备好的鸡蛋放入碗中，加入少许盐和调料，拌匀，用油将鸡蛋放入锅中煎熟，装盘待用。

烹饪步骤3：将锅加热至60%，加入花生油，加入一些蒜末略炒，加入秋葵略炒。

烹饪步骤4：用蘑菇炒，大火快炒几下，加入煎好的鸡蛋炒匀。

烹饪步骤5：等秋葵、蘑菇和鸡蛋的味道出来后，加入一勺酱油、盐和胡椒粉一起炒，这样营养又美味的秋葵蘑菇煎蛋就做好了，非常实用。身体。

推荐语：秋葵是一种天然的绿色蔬菜，具有很高的保健价值，受到很多人的欢迎。它含有大量的粘液、蛋白质、钙等成分，对生长发育有益，尤其是缺钙的孩子，可以多吃这种食物，这道菜含钙量是新鲜食物的3倍。牛奶，而且吸收快，有助于长高，和蘑菇一起吃，还可以燃烧脂肪，刺激肠道蠕动，而且这个秋葵食谱热量和热量都很低，有助于减肥。吃和减肥。

秋葵是一种营养丰富的健康蔬菜，搭配起来味道更佳。你喜欢这种健康食品吗？