天然的“补钙菜”找到了，多给孩子吃此菜，补钙质，孩子长个头
类别：美食分享
发布时间：2023-06-27 12:25
蘑菇的叶子比较大，吃起来有点腻。它主要是混合食用。与其他蔬菜相比，蘑菇的营养成分更高，对身体也更有益，因此也是一种受欢迎的绿色蔬菜。不过，今天我想和大家分享的是蘑菇蔬菜豆腐汤。蘑菇和豆腐的搭配，不仅色泽清新靓丽，而且香气浓郁。一起来看看特别的做法吧！一种天然的“补钙食品”被发现。给孩子多吃这种食物补钙，孩子就会长高。
【菌菜豆腐汤的做法介绍】
配料表：鲜香菇100克，豆腐一小块，葱少许，盐、鸡精适量。
第一步：采摘一个香菇，放入水中，冲洗数次，撕成小块，调好水份。
第二步：豆腐切小块，葱切小块装盘。
第三步：锅烧热，倒入油，放入葱花爆香，将香菇倒入锅中。
第四步：翻炒几下就可以了，加盐调味加适量的水或药明。（高汤味道更好）
第五步：将豆腐倒入锅中，加入少许盐，煮约5分钟。
第六步：在锅中放入少许鸡精提味，取出即可食用。
推荐词：香菇蔬菜和豆腐一起吃，营养价值很高。由于这两种蔬菜的钙含量特别高，而且钙质极易被人体吸收，经常食用可以预防骨质疏松，同时还能补钙促进骨骼发育。家里的老人小孩可以多吃这种食物对身体有好处。另外，菇类蔬菜搭配豆腐清淡无比，更适合节后清肠，能有效减少脂肪堆积。
香菇菜豆腐汤清爽又营养，喜欢就试试吧！
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