天然的“刮油高手”找到了，隔三差五炒一盘，解油腻，越吃越瘦
类别：美食分享
发布时间：2023-06-27 14:30
今天要给小伙伴们介绍一道清淡可口的组合——油菜炒鸡蛋。很多人吃过油菜，也有很多人只知道蚝油油菜、油菜炒蘑菇等等。鸡蛋是我们生活中最常见的蔬菜，含有丰富的多种营养成分，不仅和油菜一起吃起来很容易，开胃消食，消脂，还有助于理顺肠道，减少体内脂肪堆积，油炸油菜。有了这个家家户户都爱吃，这道油菜炒鸡蛋你吃过吗？让我们详细介绍一下。天生的“刮油高手”被发现了，隔三差五地煎一盘解脂，越吃越瘦。
【油菜炒鸡蛋的烹饪技巧】
制作材料明细：准备400克油菜，土鸡蛋3个，盐少许，花生油少许，香油少许等。
第一步制作步骤：先将油菜籽用清水洗净，将油菜籽去根，撒少许盐，将油菜籽逐片洗净。
第二步制作：将几个土鸡蛋打入碗中，加入蛋液，搅拌均匀后加入少许香油。
第三步制作：锅中加入少许油，烧热后放入菜籽翻炒，与蛋液一起翻炒。
制作第四步：加入少许胡椒粉、少许盐、少许香油、少许味精、少许鸡精、少许小葱，这道清爽可口的菜籽粑就做好了。
推荐：油菜，又称大白菜，是一种翠绿色的叶菜类蔬菜。用鲜嫩的鸡蛋煎制而成。它具有非常高的营养价值。油菜籽富含多种维生素和矿物质。油菜籽是一种清淡爽口的蔬菜。普通食物可以帮助去油腻，有效维护肠道的健康。如果肠道积聚了大量毒素，常食可以帮助减肥和燃烧脂肪。孩子们吃了它会帮助他们的大脑发育并变得更聪明。
油菜炒蛋这道菜你吃过吗？
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