天然“补钙冠军”找到了，冬季孩子多食此物，补钙质，孩子长个头
类别：美食分享
发布时间：2023-06-27 14:45
今天给大家推荐一道号称“补钙冠军”的营养组合——香菇菜豆腐汤。这两种成分都有助于补钙。香菇蔬菜是一种纯天然的绿色蔬菜。搭配豆腐，温润爽口。饮食非常均衡。补钙清肠。小孩吃肉比较好。既能补充营养，又能清肠通便。你吃过菌菜豆腐汤吗？下面就来详细说说吧。天然的“补钙冠军”找到了。孩子冬天多吃本品补钙，孩子长高。
【蘑菇蔬菜豆腐汤的制作步骤】
制作材料：豆腐一大块，香菇250克，植物油少许，盐一勺，姜少许，鸡精一勺，香油少许，水适量。
准备步骤1：香菇去掉多余的叶子，香菇对半切开，洗净备用，豆腐切成小块待用（豆腐最好焯几分钟）
制作步骤2：锅中加入少许油，加入适量姜丝，待水开后，放入豆腐，大火煮3-5分钟左右。
制作步骤3：加入之前准备好的香菇，加鸡精少许，香油少许，盐少许一起煮熟。
推荐词：菌菜豆腐汤是一道非常健康营养的鲜汤。尝起来很美味。豆腐新鲜可口。香菇类蔬菜清淡，营养丰富。所产菇类蔬菜含有丰富的钙、铁元素，均高于蔬菜。维生素矿物质和矿物质含量非常高，特别适合成长中的孩子，用于补钙、增肥、增高。
其次，豆腐和蘑菇是天然的一对，低热量低脂肪，植物纤维含量高，有助于加快肠道系统的蠕动，有助于清洁肠道系统，还能降低肠压和血压。养肝益肝，清热解毒，特别适合冬季食用，女性食用可使皮肤更加敏感光滑，延缓衰老。
你尝过这个蘑菇蔬菜豆腐汤吗？
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