天然“素颜霜”终被发现，每天早上来一碗，美白抗皱，素颜也很美

天然“素颜霜”终于被发现，每天早上一碗，美白抗皱，妆也美

“地里青瓜苗黄花蜂蝶忙，金红熟藤皱纹肚里藏粮，南瓜嫩茎被逗弄，长须被春风捻。忘了叶茎吧。”身上长满了刺，全身又是抓又痒。”这是当代甘露诗人赵所创作的一首七言诗。看到这首歌，感觉回到了小时候，在田野自己的南瓜地里嬉笑玩耍。现在回想那些东西，很有趣也很有趣。

南瓜有很多种，它们的生长周期因气候而异。在西南地区，一年四季都可以吃到南瓜，而在中部地区，秋天是吃南瓜的最佳时节。这时候的南瓜价格实惠，营养足够。它可以作为谷物替代品食用，也可以用于烹饪。南瓜含有多糖、类胡萝卜素、果胶、矿物质元素和氨基酸。是“维生素之王”。煮一锅3块钱，早上来一碗，既可以保护眼睛，又可以长高。如果你喜欢吃南瓜，今天就给大家推荐南瓜高粱小米粥，好吃又营养。

天然的“素颜霜”终于被发现了。每天早上服一碗，美白抗皱，妆容美丽。南瓜含有丰富的维生素和果胶。果胶具有良好的吸附性能。它可以结合并清除体内的细菌毒素和其他有害物质。此外，它还可以调节食物在胃中的吸收速度，减缓糖分的吸收。它可以防止饭后血糖升高。南瓜中的类胡萝卜素进入人体后，可维持正常视力，促进骨骼发育。这么有营养的食材怎么能错过呢？早餐不要只吃豆浆和油条。来一碗南瓜高粱小米粥款待自己。不化妆吃也很好吃。

【南瓜高粱小米粥】

原料：1/3长南瓜、高粱米、小米、大米、细玉米

烹饪方法：

1、新鲜长瓜洗净，去皮，切小块，准备一个小碗，将高粱米、小米、大米和细玉米一起放入洗净。

2、取出电饭煲的内胆，将准备好的南瓜块放入，倒入洗净的杂粮。如果没有那么多，我们可以加小米和高粱米。

3、锅中倒入适量的水。一般来说，小指的水量应该比食材多一些。水太多会太稀，水不够会很稠。

4.盖上盖子直接煮粥即可。根据使用的电饭煲，请注意有些人可能需要在粥煮沸后打开盖子。

5、等粥比较稠的时候，搅拌一下，然后关掉电源，稍微凉一点就可以吃了。南瓜的甜度比较高，不用再加糖。

6、一碗美味的南瓜高粱小米粥就做好了。养胃美容。如果喜欢，早上起床的时候可以自己做，给家人做一锅可爱的早餐。食物雕刻技巧：

南瓜高粱小米粥是一道美味的杂粮粥。我早餐一般在家煮一锅粥。天气比较干燥。如果中午天气太热吃不下，还可以来一碗软糯香甜的南瓜泥。边吃边排毒，越吃越健康。如果你喜欢，你可以自己尝试。