天然“护眼菜”找到了，多给孩子吃此菜，改善视力，双眼明亮了
类别：美食分享
发布时间：2023-06-27 15:20
今天分享一道冬天必吃的家常菜。这道菜只要5块钱。脆软爽口，色泽金黄，营养价值超高。这是鸡蛋加胡萝卜。胡萝卜不仅可以炒，还可以和鸡蛋一起吃，更鲜更嫩，尤其是长期用眼的孩子，加班多的白领更应该多吃这种清淡的小炒.炸薯条。你吃过这些胡萝卜炒鸡蛋吗？如果你想减掉腹部脂肪并让你的眼睛明亮起来，这种健康的胡萝卜组合不容错过。让我们一起来谈谈吧。是天然的“护眼蔬菜”。儿童多吃这种蔬菜，可以改善视力，强健眼睛。
【胡萝卜泥的做法】
材料：准备胡萝卜2根，食用油少许，小葱少许，水少许，生抽一勺，鸡蛋3个左右备用。
制作步骤1：洗净一些胡萝卜，将胡萝卜去皮用工具切好，切记用热水烫5分钟，等胡萝卜变软。
制作步骤2：鸡蛋和鸡蛋打在碗里，记得加点调料，包括几滴盐和香油，用筷子搅拌均匀。
制作步骤三：先煎蛋液，煎好蛋液装盘，锅内先烧热，加入胡萝卜丝搅拌，待胡萝卜炒软。
制作步骤4：加入之前煎好的鸡蛋块，将鸡蛋块分开，分次翻炒均匀，加少许生抽，少许盐，少许鸡精，加少许葱花翻炒，翻炒均匀装盘上桌
推荐：胡萝卜鸡蛋是一种健康的炒面包，脂肪含量低，热量少。与一些鸡蛋一起吃会使饮食更加均匀。富含优质蛋白质、卵磷脂等成分。它不仅对身体有滋补作用，对大脑也有好处。胡萝卜中的胡萝卜素很高，对眼睛特别好，可以改善视力，有助于修复视网膜，多吃胡萝卜，挠痒痒，眼睛会越来越亮，比很多保健品都好。
鸡蛋和胡萝卜一起吃，对眼睛的保护作用极佳。你也可以给你的孩子多吃这道菜。
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