它是天然“燃脂菜”，隔三差五炒一盘，燃烧脂肪，体重回到2位数
类别：美食分享
发布时间：2023-06-27 17:30
今天分享秋冬季节的时令蔬菜。许多人认为它是一种减肥蔬菜。这是绿色蔬菜西兰花。和一些鸡蛋一起吃，它又轻又脆。另外，西兰花也不贵，和鸡蛋搭配起来很好吃。吸附体内有害物质还可以预防癌细胞，加速肝细胞再生，西兰花炒鸡蛋也是有窍门的。不要只是用平底锅煎。这道西兰花的烹饪技巧你学会了吗？让我们看看这道菜的健康食谱。是天然的“燃脂菜”，隔一段时间烤一次，就能燃烧脂肪，重回两位数体重。
【西兰花和鸡蛋的健康食谱】
材料准备：准备西兰花半个，土鸡蛋若干，水少许，生抽少许，蚝油一勺，香葱少许等。
准备步骤1：准备好这道菜的材料，用手将西兰花掰碎，用清水洗净西兰花，将西兰花放入热水中加入一勺盐，可以有效清除虫卵和有害物质.
第二步准备：首先，将鸡蛋放入碗中，加入少许盐，也可以加入几滴香油，搅拌均匀几次，以保持鸡蛋的新鲜和柔软。
第三步：锅洗净，加入食用油，大火炒西兰花，待西兰花炒软。
第四步：将混合好的蛋液稍微煎一下，鸡蛋打散，加盐，少许生抽翻炒均匀。
第五步：加一匙蚝油，一起炒一会，把这道菜从锅里拿出来。
推荐：西兰花是冬季不可错过的药用蔬菜。它的吃法有很多种。搭配鸡蛋，脆脆爽口，搭配鸡蛋，更嫩滑。两者都含有对人体生长发育非常有益的矿物质、硒和维生素。有利的是，硒是抵抗癌细胞的重要物质，有效排毒体内有害物质，预防癌症，预防肿瘤等，还可以用鸡蛋护肝，吸收体内毒素，预防肝炎和肝病，让你的肝脏更健康。
鸡蛋的做法有很多种，其中以西兰花最为脆嫩。你见过这种家常美食吗？
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