山药和此物一起煮，每天一碗，胃也暖了，排出毒素，大肚子变平了
类别：美食分享
发布时间：2023-06-28 14:10
我们在生活中引入健康的粥。是山药苹果粥。吃起来松软可口，美味又营养。制作起来并不难。滋养肌肤，尤其是女性朋友的最爱。每晚喝一碗，身体就会强壮。接下来，小编就为大家介绍一下山药和苹果的烹饪方法以及健康价值。
【红薯粥的正确做法】
准备食材：大米10克，小米30克，苹果1个，山药30克等。
第一步：先将红薯去皮，切成小块捣烂，小米、大米洗净，苹果去皮切块待用。
第二步：锅中加入小米和大米，加入山药粉，加水一起煮，加入苹果一起煮，大火煮，可以加少量糖。
【山药苹果粥的好处】
好处一：苹果是有营养的生活水果，山药是美味的蔬菜。两者的结合，柔软可口。非常容易消化，温胃养胃，还能调理肠胃，改善肾虚体虚的症状，使肾脏健康。
好处二：苹果和山药一起煮，是天然的“止泻药”。两者都含有植物纤维，有止泻、清除肠道毒素、改善便秘等功效。便秘的人，还可以多吃苹果山药粥来平大肚子。
好处三：经常吃苹果小米粥有利于皮肤再生，滋养皮肤，让皮肤更光滑。我的女朋友吃东西，清洁皮肤，看起来更年轻。早点吃，早点获益。
你吃过红薯粥吗？
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