寒露过秋意浓，多让家人吃这肉，身强体壮不感冒，再贵也得吃

寒露过后，秋意浓，这肉让家人多吃，身体强壮不着凉，再贵也要吃

寒露过后，秋意浓。寒露昨日刚过，今觉寒气。天气一天比一天冷，但是干燥的气候会一直伴随着我们，所以我们不仅要注意保暖，还要防止脱水。为身体补充能量。只有身体强壮了，才能抵御严寒，才不会感冒。在补品方面，最好的办法就是食补。您不仅可以享受美食，还可以强身健体。真是一石二鸟。我认为牛肉是最合适的辅食。牛肉含有丰富的营养。它是一种富含蛋白质的低脂肪食品。加入牛肉可以强筋骨，提高免疫力，暖身。它非常适合弱者。

牛肉比猪肉贵，但还是要多吃才能强壮。我们都知道，老外长期吃牛肉会长高变大。今天我们做烤牛肉。我们用土豆和西红柿一起煮牛肉。土豆富含蛋白质和维生素C，西红柿还含有维生素A。把它们加在一起，营养和口感都很好，另外牛肉中的铁质也更容易吸收。寒露过后，秋意浓，这肉让家人多吃，身体强壮不着凉，再贵也要吃！

【番茄土豆烧牛肉】

成份：牛肉，番茄，土豆，大蒜，洋葱，酱油，生抽，老抽，冰糖

第一步，将牛肉切块，用清水浸泡5分钟，让其吸去血水，用清水将牛肉漂洗两遍，然后焯水。煮好后放入冷水锅中，煮好后撇去血沫，牛肉捞出鱼肉，用温水洗净，沥干水分备用。

第二步是给西红柿去皮。如果不容易去皮，可以用十字刀在上面切开，然后放入锅中稍微煎一下，这样容易去皮，然后再切成块。土豆去皮洗净后，在炉灶上切成片，洋葱切成片。这些材料准备好后，我们就可以开始烘焙了。

第三步，锅里加油，烧热，放入蒜头，爆香，然后放入牛肉，加入老抽给牛肉上色，翻炒均匀，加入番茄，炒番茄汁，加入热水，水应该够了，至少没过牛肉，再加点生抽和冰糖，大火烧开，转小火炖一个小时。

第四步，加入土豆继续小火炖20分钟，然后加入洋葱大火煮至收汁。汁不能太干出锅。

美味的番茄土豆烤肉就做好了。如果你想把汤和饭一起吃，那就加一点水，因为这汤真的很好吃。加上西红柿，酸鲜的汤汁更加鲜美。你都学会了吗？快行动起来，为你的家人做。寒露过后，秋意浓。让您的家人多吃这种肉，这样您就可以强壮健康，不会感冒。再贵也要吃！