每天晚上坚持喝一碗这粥，湿气没了，睡眠也好了，皮肤水嫩不干燥
类别：美食分享
发布时间：2023-06-28 17:40
坚持每晚喝一碗此粥，湿气全消，睡眠好，皮肤依旧水嫩！
今天给大家介绍一种粥。如果每晚饮用，可以祛湿，改善睡眠，治疗失眠。多喝还可以滋润皮肤。皮肤柔软而不干燥。影响。
这粥是小米粥。当然，不仅仅是普通的小米粥。如果我们改变一些方法，将会有很好的效果。小米是一种吸收大量阳光的健康谷物。它对养胃的作用是有目共睹的。小米还含有丰富的植物蛋白和维生素，可以提高人体的消化能力。
优质小米更是难得。其中所含的胡萝卜素和维生素B1是对人体有益的元素。它们可以促进消化吸收，排出体内湿气，当然还有镇静风神的作用。晚上吃一碗，可以提高睡眠质量，告别失眠，所以小米堪称五谷杂粮中最有营养的。
我们将用小米和香蕉煮粥。晚上睡前2小时喝一碗，可安神。香蕉含有色氨酸，能使人的神经松弛，缓解神经疲劳。与小米粥同煮，效果更明显。喝了效果会更好，两者可以互补，非常适合晚上喝，除湿效果极佳。
小米粥和苹果一起煮粥喝。最大的作用是润胃益气，健脾润肤。苹果含有苹果素，煮粥后挥发，被人体吸收利用。可助消化、润肠润肤。煮小米粥，睡前喝一碗，可以放松身心，提神醒脑。泰国。
小米健康又营养，特别适合的选择是和香蕉、苹果一起煮粥，尤其是睡前2小时喝，每天晚上坚持喝一碗。长此以往，能有效排毒排毒，排除体内湿气，养胃安神，睡眠质量也会大大提高，睡眠也是最好的美容方法，皮肤有弹性，不会晒干后柔软爽滑，男女老少皆宜。也试试看~！！！
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