身体有这4个表现，说明你宫寒了，3种食物泡水喝，暖宫解毒更护宫

生活中不难发现有一些女性没有妇科疾病，但一到秋冬季节就手脚冰冷，脸上长斑长痘，性欲减退，提早衰老，这些都是因为宫寒导致气血两虚的症状。宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

到了夏季，吃冷食、喝冷饮是人们降温防暑的主要方法。据说吃太多寒凉食物容易宫寒，但一部分女性却不这么认为，她们习惯于夏季吃冷食，感觉对身体也无太大的影响。那就是惹病上身。姐妹们，如果你出现这4个表现，说明你宫寒，一起来看看吧。

1.痛经

痛经是女人在月经期最常见的一种生理症状了，而大部分女人的痛经都是因宫寒而起。这是由于子宫寒冷引起的气滞血瘀，使经血难以顺畅地流通则是痛经的主要原因之一。

2.衰老失眠

女人四十未到就面部色斑、眼眶发黑、有气无力、容易早醒。经常感觉腰部酸软无力，面色蜡黄，整天好像很累的样子的女人也是很大的几率有宫寒，特别是脸色苍白，丝毫没有红润的人。

3.脸长痘爱出油

脸部是我们内在的反应，如果你来姨妈的时候，不会痘痘，出油，起色也很好的话。可能说明你没有宫寒呢！因为我们的面部皮肤，寒凝则滞，通过月经排不出来的垃圾和毒素就会通过面部排出，这样就导致了面部的问题。如果你来姨妈的时候，起色比较好的话，那可能说明你的子宫还是很暖的。

4.怕热喜欢空调房

天热了，出汗会增多，人体毛孔处于张开状态，此时如果马上进入空调房，就会让寒气长驱直入，侵袭身体系统，容易让子宫受到寒邪的困扰，使得血气遇寒凝结，最终诱发宫寒疾病。

民间素有“十宫九寒”的说法，说的是宫寒在女性中很普遍，宫寒不仅会影响女性朋友的月经周期，引起痛经还可能影响生育。因此，怎样调理宫寒症状就成为这些女性最关心的问题。

红枣可以和枸杞一起进行泡茶喝，或者是在煮一些东西的时候扔一些红枣和枸杞进去，枸杞可以帮助女性在经期的时候调理身子是经期的时候暖宫，从而达到子宫被保护的情况。

红姜茶:取红糖50克（可根据个人口味增加或减少），去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。

当归是常见的中药材，一般被用于补血、活血化淤和调理月经不调的症状。当归对女性的宫寒也有很好的调理作用，被称做是女性补气血治宫寒的圣药。

从中医角度来讲，动生阳，宫寒的女性多运动则可以减少体内的寒湿之气从而起到改善宫寒的目的。但是宫寒的女性容易疲劳，所以运动一定要适度，快走是一种既可以改善宫寒，活动量又不太剧烈的运动，所以宫寒的女性可以每天选择早晚进行快走。