这个时间段是“养胃黄金期”，坚持做到3点，肠胃越养越健康

这个时间段是“养胃黄金期”，坚持做到3点，肠胃越养越健康

近年来，我国患“胃癌”的人数在逐年增加，越来越多的人饱受胃病的折磨。肠胃不好，随之而来的便是你将与美食无缘。“胃”作为人体内储存食物和消化的器官，一旦出现问题，后果不堪设想，因此保护胃部健康是一件刻不容缓的事情，抓住“养胃黄金期”这个重要得时间段，让你胃部越来越健康，吃嘛嘛香，身体倍棒。

“一日之计在于晨”，清晨起床，拥抱太阳，让身体充满灿烂的阳光，大家一定要养成早睡早起的好习惯，经常呼吸新鲜空气，有助于身体健康，同时早晨八点到十点钟是养胃的黄金时期，大家可千万不要白白错过呦！为什么这个时间段是养胃的黄金期呢？因为我们身体各部分器官是有各自工作的时间的，在八点到十点这个时间段，是胃部器官最为活跃的时间，早上食用的晚餐能够在这一时间段及时被消化掉，所以在中午的时候才会有饥饿感，因此一定要抓住这个时间段好好养胃。

日常生活，要注意营养均衡，平衡膳食。要及时补充蛋白质和膳食纤维，给身体提供源源不断的动力自己消化食物的能力。而鸡蛋中就含有丰富的蛋白质，既可以补充人体所需蛋白，又可以养胃，可谓是一举两得的事情。有胃病的人通常消化系统的能力较弱，而粗粮食物能够促进消化系统得消化吸收，让食物及时排出体外，不再让你因消化不良而腹痛难耐，胃痛不已，所以说有胃病的人要多吃鸡蛋和粗粮。

早晨起床之后，喝一杯温开水是很好的养生方法。不仅可以及时补充身体消耗了一夜流失的水分，又能够促进肠胃道的消化，起到保护肠胃的效果。最佳的晨起喝温开水的时间是在吃早饭的30分钟左右，这样效果是最好的。

打通经脉，有助于胃部健康。我们身体的经脉错综复杂，生活中练功夫的人通常讲究打通任督二脉，使全身气血顺畅。拍打脸部，可以起到很好的打通通往胃部经脉的效果，有益于养胃。但是，在拍打时一定要控制好力度，切记不可下手太重，否则不但起不到养胃的效果，还会伤害身体。