献给各位吃货!莲藕的绝妙做法,两分钟学会,简单美味又营养
鲤鱼藕炖做法
品类贫血食谱家常菜明目食谱健脑食谱手艺原味炖菜风味美味早餐、午餐、晚餐
主料:鲫鱼400克,藕200克,辅料:胡萝卜80克,调料:姜5克黄酒15克,盐4克,味精2克,植物油50克
指数推荐指数7营养指数8重度指数6时间指数1减肥指数0美容指数0辣味指数0
鲤鱼藕炖做法
1.蛤蜊去壳,去鳃,去内脏,洗净沥干;2.莲藕和胡萝卜洗净,放在灶台上切块待用;3、锅内倒入油,加热至60%,放入十字花科蔬菜,两面煎熟。4、砂锅内倒入适量清汤,放入十字花科蔬菜、莲藕、姜片和黄酒,大火烧开后小火煮2小时;5、加入胡萝卜,小火煮30分钟,加入盐和味精。
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