牛奶靠边站，它才是“补钙库”，清脆营养，补钙健脑，贵也要给孩子吃

距离高考越来越近了。考生们紧张地忙着复习作业。每个候选人都为最后的冲刺而努力。身体自然会消耗很多能量，每天连睡眠都不是很好。这些天一切都会好起来的。因为下雨，天气不那么热了。这段时间家长也要注意饮食，给孩子准备健康可口的食物，避免胃痛。小财猫这次要和大家分享一道美食，韭菜炒豆。牛奶放在一边，就是“补钙银行”。清脆有营养，补钙健脑，小孩吃贵。

相信有过高考经历的人都知道，高考压力大，韭菜豆泥是一道营养丰富、提神醒脑的佳肴，还能给孩子补充营养，提高孩子的免疫力。韭菜焗豆做法非常简单。韭菜和豆类都是绿色蔬菜。多吃对肠道更好。营养全面，口味独特。这道菜的食谱非常简单。我在下面详细与您分享这个食谱。

如果我们做这个韭菜炒豆，我们首先要准备好主料：韭菜一把，蚕豆一把，盐适量，鸡高汤少许，大蒜适量，适量。适量的食用油。

1、首先，我们把买来的韭菜清洗干净，准备清水，将韭菜放入，冲洗干净，切成3厘米长的段，装盘待用。

2、此时将买来的豆子去皮，用清水冲洗干净，放入沸水中焯一下。

3、开火后，将食用油倒入煎锅中。油温高时，将豆角放入锅中，快速翻炒，倒入蒜蓉焖香。

4、最后可以将切好的韭菜放入锅中，将两种食材快速翻炒至生熟，然后加入准备好的调料，炒至入味即可关火。

这个韭菜豆泥的做法真的很简单吗？喜欢的话就在家试试吧。Aedo豆是一种全面的营养和富含蛋白质的豆类成分。常吃豆类可以提高记忆力，提高智力，保持健康。由于大脑效应，考生可能想吃得更多。

再加上豆子和韭菜一起烤，效率翻倍，吃起来更加清爽可口。红豆口感柔软清香，而韭菜则更嫩且热量低。这样吃多了，就不会长胖了。两种食材的热量都很低，混合5分钟即可轻松瘦身。