用它炒鸡蛋，改善睡眠，精神好，都称它是“天然安眠药”！

用它来炒鸡蛋，改善睡眠，心情大好。他们称之为“天然安眠药”！

现在的高速发展和快节奏的生活，已经不允许我们有很长的睡眠时间了。随着工作和生活的压力，我们晚上睡不好觉，严重影响睡眠质量，甚至很多人出现失眠的症状。晚上入睡困难，早上醒来，睡眠时间不够，睡眠质量差，白天精神不振，头晕目眩，工作失误不断。我们都知道，疲惫的身体是靠睡眠来修复的，一旦发生这种情况，我们的身体就会出现很多问题。有的人还需要去医院请医生帮助用药来改善睡眠质量。睡眠是依赖药物的，不能用这种方法治标不治本。那么我们如何解决这个问题呢？

用它来炒鸡蛋，改善睡眠，心情大好。他们称之为“天然安眠药”！都说食疗胜于药疗，“药三毒”。那么我们应该多吃一些有助于睡眠的食物，这对我们的睡眠质量肯定是有帮助的。这种成分是黄花菜。黄花菜是一种药用食品，既可入药，也可入药。它不仅含有丰富的营养成分，而且对改善睡眠质量也有显着的作用。这些独特的成分可以催眠大脑，使大脑放松，帮助我们入睡，因此人们称之为“天然安眠药”。而且对我们的大脑没有副作用。那就来看看如何用鸡蛋和当日百合做一道美食吧！

黄花菜炒鸡蛋

详细配料：干百合花一两，鸡蛋两个，葱姜少许，蚝油，白胡椒粉，盐，食用油。

制作步骤：

1：先将晒干的黄花菜用清水浸泡10分钟，浸泡要顺滑。只需去除颜色并清洗干净即可。如果太长，可以用刀一分为二，切成两半。

2：鸡蛋在碗里煮开，加少许盐，用筷子搅匀，将蛋清和蛋黄搅拌均匀。

3：锅里放油烧热。如果看到冒白烟，将蛋液慢慢倒入锅中。看到蛋液凝固后，翻到另一面煎至微黄。用抹刀搅拌，然后放在盘子里。警报。

4：炒鸡蛋一般都有油，如果太少可以再加一点。油热后放入铃兰稍炒，再加入葱、姜、蚝油、白胡椒粉翻炒约三分钟至顺滑，倒入煎好的鸡蛋，翻炒均匀几次并服务磁盘。

黄花菜炒鸡蛋，改善睡眠，好心情，堪称“天然安眠药”！黄花菜一定要晒干，新鲜的黄花菜不能吃，一定要记住！现在生活工作压力大是普遍现象，需要做好食疗方能见效。除了通过食疗改善睡眠质量，我们还需要给自己减压。甚至可以在休息时间带孩子出去散散步，会有不一样的收获！你觉得我说得对吗？