用它做早餐饼，好吃好做，清肠刮油甩赘肉，润肤养颜大肚子都没了

用它做姜饼，好吃又容易做，清肠刮油去脂，润肤养颜，肥肚腩没了

俗话说：“一白遮百丑，一胖毁容”，这话一点也不对。事实证明，不管是男人还是女人，只要减肥了，真的是又帅又漂亮。所以即使是寒冷慵懒的秋冬，我们也需要控制饮食，保持好身材。想要减肥，最实际有效的方法就是管住嘴，迈开腿。不要被美食所诱惑而吃野味。饮食不规律，不但不会减重，还会胃部不适。

立志减肥的朋友从早上开始，那么今天就给大家分享一道减肥早餐，菠菜煎饼。菠菜虽然很普通，但营养丰富，被称为“营养模范学生”。它可以很好地供应我们身体整个上午的需要。同时，菠菜中还含有大量的粗纤维，非常有利于清肠吸油，减少人体对脂肪的吸收。所以，这款菠菜煎饼既能满足我们的营养需求，又能起到减脂减肥的作用。它迎合了最需要它的节食者。接下来，我们就来看看这款菠菜煎饼的做法吧。它很好吃，也很容易做。常食可滋补养颜。

【菠菜饼】

第一步：菠菜切开，去根，用清水洗净，鸡蛋打入碗中打成蛋液。

第二步：锅里放油烧热，油烧开后倒入鸡蛋汁，待鸡蛋汁煮熟后捣成泥收起来备用。

第三步：锅中加入冷水，大火烧开，放入菠菜，将菠菜煮熟，捞出用冷水浸泡，最后捞出，沥干水分切碎。

第四步：将菠菜和冷却好的鸡蛋放入大碗中，倒入适量的盐、香油和食用油搅拌均匀成馅。

第五步：另外准备一个平底锅，倒入适量的面粉和水，搅拌成絮凝剂，揉成面团，一直揉成长条状。

第六步：将面团切成大块，将小面团擀成圆饼皮，在面团中央放上适量的菠菜馅，继续盖上同样大小的馅饼结皮并紧紧捏住两侧，以免露出馅料。

第七步：用电煎锅烧热，将准备好的薄饼放入，煎至两面焦黄，取出切块即可食用。

烹饪技巧：做煎饼的时候，可以把面团揉的软一些，这样面团里进水多一些，取出来的时候饼皮也不会变硬。

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