皮肤暗黄吃此菜，花青素含量多，减少雀斑，减龄补水，体重不过百
类别：美食分享
发布时间：2023-07-01 15:10
女人最在乎自己的皮肤和身材。想必，夏天一到，大家都会加入减肥的行列。夏天太阳的紫外线比较强。这个时候就需要好好保养自己的皮肤了。一不小心，就会很粗糙。多喝水，清淡饮食，多吃一些肥腻、美容的食物，不仅可以减肥，还可以改善容貌。今天小馋猫就带来一道美食，一起来看看吧。皮肤暗黄者吃此菜，花青素含量高，有淡斑、减龄、补水的作用，分量不宜超过100。
银耳和燕窝是公认的美容佳肴。除了这些，我还要介绍紫山药，你见过紫山药吗，颜色是紫色的，看起来很诱人，好吃又好吃，紫山药的吃法有很多种，炖、炒、炒、煮等，虽然烹调方法不同，但味道鲜美。小馋猫很喜欢炸紫薯，爽口香脆，一点都不油腻。它可以保留紫山药中的大部分营养成分。这道菜的食谱简单快捷。小编把食谱详细分享给大家！
炒紫薯，这道菜的用料很普通。做这道菜之前，准备紫薯两根，鸡精适量，盐适量，食用油适量，大蒜适量。先处理紫薯，可以戴上手套防止汁液粘手和爪子，洗净切片后，将蒜头压碎，小葱切圈！
起锅后，先将食用油倒入锅中。油温高时放入蒜头，待香气激发后，将紫薯放入锅中，大火快炒，加入盐和鸡精调味，出锅前撒上葱花！
炒紫薯很好吃。紫山药还有保健的作用。既能清热解毒，又能健胃健脾。它可以改善消化不良、便秘和口臭。紫山药中的花青素具有美容养颜的功效。它们可以使皮肤细腻水嫩，改善皮肤暗黄和色素沉着，减少眼角皱纹，淡化雀斑，使皮肤更加白皙透亮。紫薯含有丰富的粗纤维，可以起到减肥的作用！
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