立秋后，这粥记得要多吃，每天一碗，孩子猛长个，比喝牛奶强

入秋后别忘了多吃这粥，每天一碗，孩子长得快，比喝牛奶好。入秋后，饲喂要相应调整。比如多喝粥也是不错的选择，可以调理脾胃，促进消化，增强运动。入秋后，新鲜蔬菜大量上市。芋头、南瓜和红薯都是立秋后采摘的。虽然它们通常被出售，但它们通常种植在大型温室中。它不如自然生长的成熟品种好吃。从我记事起，妈妈煮的芋头粥是吃得最多的，煮好端上桌时，整个厨房都飘着香味。一次可以喝两碗。这些食材都可以用来煮粥，营养丰富。红薯粥、芋头粥、南瓜粥，这三者中，我比较喜欢喝南瓜粥，因为它营养丰富，而且味道甜美，很有营养。

入秋后别忘了多吃这南瓜粥，每天一碗，孩子很快就长大了。入秋后，暑气逐渐退去，妈妈们更要注意孩子的饮食。最近经常煲汤，孩子都喝腻了。今天推荐的就是这款南瓜枸杞粥，也是我家孩子爱喝的一款粥。主要成分是南瓜和枸杞。南瓜具有补血养颜的作用。钙、锌元素含量也高，能提高体内免疫力，加快新陈代谢。其中，南瓜中的维生素C可以恢复和改善皮肤弹性。女性常喝南瓜粥也有好处。枸杞的营养价值高，这是大家公认的。枸杞富含多种维生素和微量元素。其中，枸杞中的胡萝卜素可以保护视力，这对孩子来说还是很重要的。南瓜和枸杞一起煮，可以补充身体所需的营养，还可以养胃补血，比喝牛奶效果更好。入秋后要多吃南瓜粥，最好两天一碗，以防孩子营养不良，长不大。

【南瓜枸杞粥】

材料：南瓜一小块，大米一把，枸杞适量，红枣四颗，冰糖三颗

练习：

第一步：把米洗干净放入电饭锅，也可以用小米代替，我儿子不习惯吃小米，所以我用大米代替，锅里加入适量的水，多泡一下十分钟以上，放在一边。

第二步：先将糯米南瓜清洗干净，然后去掉外皮，将丝切入南瓜果肉后弃去，再用菜刀切成小块。为了更容易煮南瓜，最好把它切成薄片。

第三步：枸杞洗净备用。红枣用水果刀切成小块，去核。

第四步：然后将南瓜和红枣放入刚刚泡过米饭的锅中，一次性加入足够的水。煮约15分钟。

第五步：还有5分钟出锅时，加入枸杞和冰糖再煮2分钟，直到冰糖融化。糖果糖的量是二到三，南瓜和红枣本身就有些甜味。用太多的糖果糖会很容易油腻。