穷人“补钙菜”找到了，美味下饭，百吃不腻，补钙质，孩子长个头
类别：美食分享
发布时间：2023-07-01 17:00
卷心菜是一种富含维生素C的食材。其口感酥脆，口感清香，老少皆宜。白菜在家里最常见的做法是清炒，既能保留白菜的原味，又能减少营养流失。所以今天要推荐这道菜快手白菜炒豆腐。这道菜不仅味道鲜美，而且还有很好的补钙作用，尤其是家里有老人和小孩，这道菜一定要经常做哦！穷人找到了好吃又百吃不腻的“补钙蔬菜”。儿童通过补钙可以长高。
【白菜炒豆腐的做法介绍】
配料表：白菜400克，豆腐2块，葱姜蒜少许，干辣椒2条，香醋半勺，生抽1勺，蚝油1勺适量盐。
第一步：白菜去皮后洗净，撕成大块待用。
第二步：用斜刀将凝乳切成菱形片，葱姜蒜切碎备用。
第三步：锅内倒入油，放入姜、葱、蒜、干辣椒翻炒几下，下白菜翻炒。
第四步：将豆腐倒入锅中，加入盐、生抽、蚝油和少许香醋，炒至顺滑即可食用！
推荐语：白菜焖豆腐，做法简单，健康又美味。这道菜虽然准备时间不长，但营养成分却非常广泛。其中，白菜中含有大量的叶酸，豆皮中含有大量的钙元素。经常食用不仅可以补钙，促进骨骼发育，还可以提高机体的免疫力，尤其是孕妇。这道菜多吃菜品对促进胎儿发育也很有好处！
白菜和豆腐的搭配，营养又美味，而且很便宜，几块钱就能轻松搞定。现在就试试！
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