秋季，遇见此菜别手软，每天炒一盘，清肠排毒，降血压，越吃越瘦
类别：美食分享
发布时间：2023-07-01 17:45
由于现代人生活质量的提高，无论是秋天还是其他季节，各式各样的大鱼大肉总是摆在大家的餐桌上。长期食用还容易引发各种身体疾病，所以适当吃一些绿色蔬菜对身体会更加有益。所以今天给大家推荐一道清炒南瓜叶。南瓜叶是一种绿色保健蔬菜。经常食用可以清肠排毒，尤其适合亚健康人群食用。一起来看看这道菜的具体做法吧！秋天，遇到这道菜别心软，每天摸一盘，清肠排毒，降血压，越吃越瘦。
【炸南瓜叶的做法】
准备材料：南瓜叶400克，大蒜5瓣，盐适量。
准备步骤一：将南瓜选嫩的茎叶，放入水中，洗净，检查水分是否充分。
准备步骤2：将南瓜叶的茎部全部撕去改善口感，然后切成小块。
烹调步骤3：炒锅烧热，倒入食用油，油热后放入蒜粒爆香。
烹饪步骤4：将南瓜叶放入锅中，用大火翻炒几下，加入适量盐。
烹饪步骤5：当南瓜叶逐渐变软时，即可取出装盘。
建议：南瓜叶中含有大量的胡萝卜素和粗纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排出肠道垃圾，同时还能提高身体的新陈代谢能力，有助于降低血压。
其次，南瓜叶含有大量的消炎成分，特别适合产后和手术后的人食用。多吃有助于预防伤口感染，还可以减轻肿胀和疼痛。此外，南瓜叶也有一定的健胃止痛作用。当出现胃痛、肠胃不适时，适当的进食可以起到缓解、排出毒素、治疗便秘、通便的作用。
你学会炒南瓜叶了吗？赶快尝试去做吧！
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