红薯与它一起吃，解暑又祛湿，闺蜜坚持了两个月，腰肢瘦了一圈

与土豆同食可祛暑除湿。女朋友痛苦了两个月，臀部和腿部瘦了很多。每年的三伏天，气温有时会达到40度。现在它在狗的生活中。还是要多注意饮食，少吃多运动。每年夏天聊减肥是一个很重要的话题，尤其是我女朋友，她听了一定很开心，因为她体验到了减肥后的自信。作为好朋友，他会和我分享他减肥的过程，以及他平时是怎么吃的。他通常在减肥期间吃土豆和豆类。这两种食材一起吃。

红薯中含有大量的淀粉，食用后会产生饱腹感，可以减少其他食物的摄入量，达到减肥的效果；绿豆在夏天可以清热解暑，消肿消食，和土豆豆一起煲汤也是不错的最后解暑去湿，很喜欢这道汤的味道，很清爽，在汤里加一点枸杞也可以补气血。我们往往会多吃五谷杂粮，而红薯是生活中常见的一种粮食，味道鲜美又容易消化。由于夏季天气，湿气容易进入体内，引起浮肿。另外，如果你不脱水，你的身体会随着时间的推移继续恶化。因此平时应考虑湿度，加强饮食。湿食，为了健康的身体。女朋友坚持了两个月，腰线变细了。现在我把这汤介绍给我的同事们。他们都喜欢它，并逐渐意识到这汤给他们带来的好处。一个月后，我的臀部和手指都缩小了很多。当然，在这段减肥期间，还是要吃低热量、高蛋白的饮食，并做剧烈运动。如果他们齐心协力，他们就会成功。让我们看看如何做这道汤。

【土豆豆汤】

材料：绿豆、土豆两个、红糖、适量浆果

锻炼：

第一步：准备两个土豆，去掉外皮，用清水洗净，切丁。将红枣切成小块，去核备用。

第二步：豆子最好是洗干净泡半个小时以上，直到豆子变软膨胀，可以缩短煮的时间。

第三步：先将红枣和绿豆放入锅中，煮半小时。新鲜磨碎的豆子很容易煮到软烂。

第四步：然后炒土豆。黄色的红薯果肉香甜多汁，松软可口。放入土豆后，煮约10分钟。如果看不出土豆的熟度，可以用压勺，如果很快就碎了，加红糖。

第五步：吃之前撒上一些枸杞点缀汤汁，清爽可口的糖豆汤就做好了。

想减肥的朋友可以多吃土豆，对减肥很有帮助，绿豆有清热利湿的作用。两人相处得很好。你研究过吗？