胡萝卜和它一起煮，每天喝一碗，排出体内黑臭宿便，一周瘦2斤

说到减肥，一直是最热门的话题。小编身边的朋友只要聚在一起聊聊天，肯定会聊到自己最近是长胖了还是瘦了。如果有这样成功减肥的朋友，大家会讨论不同的减肥方法，但是最健康，最持久的减肥方法就是合理饮食加规律运动，尤其是控制饮食，少吃high-热量食物，高脂肪高糖多吃热量和脂肪相对较低的食物，其中胡萝卜是不错的选择。

说到胡萝卜，它是一种营养价值高、价格实惠的蔬菜。它不仅水分含量高，而且是一种低热量、低脂肪的食品。可生吃、凉拌、炒食或做汤食用胡萝卜含有丰富的维生素、胡萝卜素、纤维素等营养成分。经常食用有补肝明目、保护视力、缓解眼睛疲劳的作用。此外，其中所含的纤维素可以支持人体的新陈代谢，加速肠胃蠕动。排出体内宿便，减少脂肪堆积，帮助减肥。平时也可以把胡萝卜榨成汁，味道也不错，尤其是和胡萝卜一起煮，每天喝一碗，排出体内黑臭大便，每周减肥2公斤。

这意味着一起煮胡萝卜和西红柿。西红柿含有丰富的维生素和番茄红素。经常食用可以帮助美白皮肤，对皮肤特别好。此外，西红柿中含有苹果酸、柠檬酸等有机酸，以及丰富的纤维素，能刺激胃液分泌，促进胃肠消化，有润肠通便的作用，所以胡萝卜和西红柿一起煮，清爽不油腻，特别适合夏天，而且方法很简单。

做法一：西红柿用开水烫一下，去皮切小块待用。

2：胡萝卜去皮洗净，切块或切块，锅中倒入适量清水，水烧开后放入切碎的胡萝卜煮熟，捞出备用。

3：锅中放少许食用油，烧热后加入蒜末炒香，再加入西红柿翻炒。

4：炒出汁后，加入适量的水，放入煮熟的胡萝卜，煮约5至10分钟，加少许盐和胡椒粉调味。

这样的番茄胡萝卜汤就做好了。看完你喜欢这样的吃法吗？您也可以尝试这样做。你也可以在汤里放一些玉米。味道也不错。看完文章喜欢的话，别忘了收藏哦。