胖人不懂吃它亏了，5分钟一大盘，清热降火，瘦出小蛮腰，家家吃得起
类别：美食分享
发布时间：2023-07-02 16:15
我经常听到人们说减肥没那么容易。是的，当我们吃大鱼大肉的时候，我们不得不想到我们的大肚子。当身体慢慢膨胀的时候，我们再想着减肥，但是已经晚了哦，脂肪不是一口吃掉的，那么减肥也不是一蹴而就的。想要减肥，就必须将运动和饮食结合起来，才能轻松瘦下来。这次贪吃的小花猫要和大家分享一道美食，它是凉爽的菊花。胖子不知道怎么吃。这是一道5分钟内的好菜。可清热降火，收小腰。任何人都负担得起。
说起苦菊，大多数人都知道它是减肥食品。有的喜欢拌成沙拉吃，有的喜欢拌着吃。待温度回升后，可当凉菜食用。很好吃很好吃哦，苦菊本身就是苦的，但是吃起来还不错。多吃有助于保持身体健康。凉拌苦菊的制作过程很简单，下面就来看看详细的做法吧。
我们在做这道苦菊凉菜的时候，首先要准备好主料，苦菊一把，大蒜一个头，盐适量，鸡肉适量，醋适量，芝麻适量。油
1、首先，将买来的苦菊花去掉不同种类和黄叶，准备一些水，将苦菊花倒入水中，多洗几遍。
2、接下来将苦菊花放入干净的容器中备用。你可以把苦菊分成两部分。
3、此时将大蒜剥去外皮，洗净切碎放入小碗中，加入其他材料拌匀。
4、最后放上苦菊花。等食材好吃了，就可以上桌了。
这凉拌苦菊的做法是不是太简单了？喜欢的话就在家试试吧。苦菊虽然苦，但是营养非常丰富。像夏天一样容易生气。吃一把苦菊花可以清热解毒，帮助通便。
此外，苦菊含有丰富的膳食纤维，能促进大肠的蠕动和消化，舒缓消化系统，有很好的润便作用。经常吃这道菜不仅不会让胃变粗，还能保护肝脏，身体越来越健康。就这么简单，如果你喜欢，千万不要错过家里的这道菜。
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