太胖显老气！一个月减肥7斤、瘦身成功的她，送你一周减肥食谱

徒有一颗吃货的心，却成天害怕体重飙升，想要边吃边瘦，这不是梦，给你一个光明正大吃的理由！都说“失败是成功之母”，很多人在减肥失败之后，就会懂得吸取经验，再另行想办法继续奋斗减肥。可是，屡战屡败那就不好了，很容易挫伤自信心，还会让你变得越来越胖，所以一定要改变这样的心态，坚持下去，瘦美成功的下一个就是你！下面这位主人翁就是这样的。

你一定想不到，一个月天前，一个正值花季的20岁女生，竟有着135的体重，要知道，我还不足160的身高，这肥婆样，走哪都以为我是几个孩子的妈了，我才22岁啊，22岁，我才刚上大学，好不容易考个好学校，也想谈场浪漫的恋爱，可是高考后疯狂飙升的体重，真的惊呆我了，虽然从小到大我都很胖，但要命的是，高考后的体重飙升地更离谱，直线上升的体重，压得我走路上楼梯又喘又累。

哪个女生不爱美，可因为自己很胖，到哪都到排挤，从小就喜欢唱歌，爱做主持，想加入学校的主持队，可是去面试人家一看，说我不符合要求，“主持的形象很重要，你不适合这份工作，别浪费时间了。”当时在场那么多人，我羞得脸一下子红到脖子根，眼泪已经快飚出来了，尽管有伸张正义的同学在一旁和学长理论不该以貌取人，可我哪里听得下去，一路哭着跑回宿舍。

我是全班最胖的人了，在宿舍，她们吃喝玩乐也不爱带上我，总觉得和我在一起就是给她们丢人。走在校园里，看着别人成双成对地谈恋爱，我只能孤零零走在一旁的时候，我的心不知道碎过多少次，我也曾勇敢地向喜欢的男生表白，结果一颗真心换来的只是白眼，这一切的一切，都是因为这身肥肉。然后有一个偶然的机会，我遇到了我妈妈的朋友，她是营养师，给我介绍一周减肥食谱，吃了一个月减肥7斤呢。好了，现在瘦了，成为很多人的表白对象了，我自己也是越来越自信了，参加各种活动，也报考各种考证证。

下面就是我的一周减肥食谱了，大家可以试试：

周一：

早餐：粟米片一碗、脱脂奶一杯；

午餐：卤水鸡翼三只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗；

晚餐：牛丸米一碗、灼菜一碗。

周二：

早餐：牛奶一杯，面包几片，苹果一个。

午餐：小碗米饭一碗，一碟蒜蓉西兰花，一碟凉拌鸡丝苋菜。

晚餐：红枣粥一碗，一碟金针菇拌黄瓜，一碟虾仁炒冬瓜。

周三：

早餐：低糖豆浆1杯、果占(1茶匙)多士两片、奇异果1个。

午餐：日本寿司3件、刺身4片。

晚餐：白饭半碗、番茄煎蛋2件、青红萝卜瘦肉汤(连渣)1至2碗。

周四：

早餐：两个水煮蛋（去蛋黄）、一杯脱脂牛奶、一个新鲜水果（香蕉等高糖水果最好不要）

午餐：两个水煮蛋（去蛋黄）、一份清炒蔬菜、小份的米饭。

晚餐：两个水煮蛋（去蛋黄）、一份蔬菜色拉、一片全麦面包、一根黄瓜。

周五：

早餐：一块枣糕+100g红薯

午餐：不要吃主食

晚餐：酸奶两杯+枣糕两块

周六：

早餐：绿豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。

中餐：鲫鱼豆腐清汤1碗，蒜蓉西兰花1份。

晚餐：米饭半碗，拌海带丝白菜丝1份，山楂茶1杯。

周日：

早餐：乌龙茶、弥猴桃。

午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。

晚餐：牛肉、凉拌海带丝。