听说它是“最健康”的肉类，“三高”人士餐桌必备的一种美食

听说它是“最健康”的肉类，“三高”人士餐桌必备的一种美食

现在很多人都已经不喜欢吃肉了，因为肉类吃太多会导致高血压，高血脂，高血糖，所以大多数的人都是选择吃蔬菜的居多。可是老是吃蔬菜不吃肉也很难受的，一顿不吃饿得慌呀！尤其是做建筑的人，要餐餐吃肉才有体力干活。有一种肉类它是特别的有营养，就是鱼肉，具有DHA、维生素等，能够防治三高，抗抑郁、促进发育、还适合减肥等功效，是非常健康的肉类。我们来看看有哪些吃法呢？

清蒸的鱼营养价值高，很清淡，比较适合老人食用，肉质鲜嫩，口感极佳，还能够降血压降血脂。它的做法也很简单，只需要准备点葱姜，还有一条鱼，就制成了，蒸的时候7至8分钟就行了，不能过久。

生鱼片一般也是很多人的喜爱，三文鱼最常见了，因为它比较酥软，还有股鱼香味，再加上它的外观也很美丽，所以餐桌上的美味当然少不了它了。吃不了鱼生的人，那就是太可惜了。

烤鱼也是大家吃烧烤的时候，经常吃的一道菜，辣辣的鱼香味，外脆里嫩，肉感质滑，也是挺不错的，但是容易上火，如果跟鱼腥草或者青瓜豆芽一起做就中和了。

这道菜看起来就特别有食欲了，造型奇特，味道酸笋甜甜的，吃一口酥脆酥脆的，好香好好吃的。看着就让人垂涎三尺了，越吃越想吃。

酸菜鱼是一四季大众最喜爱的一种鱼的做法了，用酸菜、鱼片、辣椒做成的一道美味。吃起来肉感入化，很鲜美，就连那个汤都是很美味的，又酸又辣，一点也不，特别开胃。

鱼类是最适合减肥有健康的肉了，很多人都拒绝吃肉，又怕会变胖，吃鱼就不会了。它里面的营养物质还能使人变聪明哦，所以建议多吃一点，为了美好身材，你的健康它来护航。好了，今天的介绍到这里就结束了，再见