这菜女人吃着好，叶酸含量高，每天炒一盘，淡斑美白，体重降2位数
类别：美食分享
发布时间：2023-07-05 15:40
一日三餐对每个人来说都很重要，尤其是健康的饮食习惯。这些天人们承受着很大的压力。有些人对此很随意。这次小馋猫，来一道分分钟上桌的家常小炒。很适合上班族，尤其是想多吃点的女性。对皮肤特别好，淡斑美白效果很好，还可以减肥。这种食物对女性有益，富含叶酸。每天烤一个盘子，可以淡化斑点，减少皱纹，体重减轻2位数。
想减肥的人一定要试试这道菜，这是菜丝，餐桌上经常出现的一道美食，卷心菜不同于卷心菜，口感比卷心菜更脆，卷心菜的维生素C含量更高比卷心菜。卷心菜，尤其是卷心菜的叶酸含量高，晚餐吃一盘对身体有很大的帮助，一起来看看这道菜的做法吧。
白菜丝的做法很简单。首先，准备食材。白菜适量，盐适量，鸡精少许，生抽适量，食用油少许，大蒜适量，干辣椒适量。
1、首先，将买来的白菜处理一下，掰成小块，用清水冲洗干净，不要用手揉搓，将洗净的白菜放在盘子里。
2、然后大蒜要切成片，干辣椒要切成一公分左右的片。
3、起锅后，先将食用油倒入锅中，放入蒜头和干辣椒，快速翻炒，然后放入白菜。
4、和调料拌匀，加入盐、鸡精、生抽，加油，继续炒至白菜生香入味，关火；
5、卷心菜不用烤太久，入味时即可装盘，否则会影响口感。
卷心菜在菜市场上很常见，它有很强的抗衰老作用，因为卷心菜中的维生素C和E比较丰富，经常食用对皮肤特别好，可以延缓皮肤的衰老.细胞，帮助肌肤清透、洁净、细腻。
同时，食用卷心菜可以降低高血压，同时提高人体对病毒的抵抗力。此外，卷心菜还有保护胃粘膜、健胃排毒的作用。卷心菜热量低，水分高，有利于减肥，减轻体重，让你有气质。
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