钙是番茄的12倍，8月仅要1块钱，正当季要多吃，防暑解热，除口臭
类别：美食分享
发布时间：2023-07-06 09:19
含钙量是西红柿的12倍。8月份只要1块钱。换季多吃，防暑降温，缓解气短
夏天天气很热。与吃大鱼大肉相比，吃蔬菜会更鲜美、更清爽、不油腻，还能促进食欲。此时蔬菜大量上市，种类繁多的蔬菜可以随意挑选。今天要和大家分享的是当下最适合吃的蔬菜，那就是菠菜。
空心菜便宜又好吃。最主要的是它含有丰富的营养。含钙量是西红柿的12倍。8月份只要1块钱。应季多食，可防暑降暑。空心菜中的叶绿素有“绿色”之称的“小精灵”，可以消除口臭、美肤、促进肠胃蠕动，起到通便排毒的作用，这个夏天吃再合适不过了！
空心菜的吃法有很多种。我最喜欢的是油炸，它可以恢复食物的味道。制作方法也很简单。首先，我们要把空心菜清洗干净，然后在锅里烧热油，加入蒜末，翻炒均匀，把清洗干净的空心菜放进去。
连续翻炒，以免半熟。加入红辣椒、盐和蒜末。如果不能吃辣，可以不吃。当炒得几乎均匀时，加入少量水并盖上盖子。炖一分钟，这样它就可以从锅里出来了。
这样，美味的炒菠菜就完成了。味道鲜美可口，带有浓郁的大蒜香气，能刺激味觉和食欲。如果您喜欢，请尝试一下。制作方法简单又营养！
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