这菜称为“黑美人”，给皮肤补充水分，驻颜淡雀斑，减少眼角细纹
类别：美食分享
发布时间：2023-07-06 15:05
夏天的到来，我们不仅要刮胡子减肥，还要及时保养皮肤，因为夏天的天气比较炎热，气候也比较干燥。如果出汗多，身体就会缺乏水分。这个时候多喝水，因为天气干燥，也会让皮肤变差，干燥脱皮，雀斑会长在脸上，所以夏季保养减肥很有必要。说到护肤，我们也可以从少量的饮食开始。今天小七要和大家分享的美食有美容养颜的功效，一起来看看吧。
说起土豆，90%的成年人都想吃。小七对土豆印象深刻。小时候，家里每年都会种一些土豆，蒸的、炒的、煮的，吃法多种多样。它也很好吃。每个人都知道土豆。那么，紫薯，你见过吗？紫薯不仅肉质细嫩，颜色也非常惊艳。紫薯比普通土豆更有营养，口感更脆更香。马铃薯的食用方法与普通马铃薯相同。今天，小七将介绍一种健康的吃法，即烤紫薯，可以保留土豆中的营养成分。
炒紫薯，用料很普通，首先我们准备紫薯2个，盐适量，鸡精少许，蒜头一个，食用油适量，先将紫薯去皮，洗净清水洗净，切成片。最后换刀切块备用，再将大蒜去皮洗净切粒备用。
材料洗净后，生火，锅内倒入适量的油，待油热后，将蒜头放入锅中，待香味四溢后，放入土豆泥。这次用大火快速翻炒，炸得更入味。土豆块打碎后加入盐和鸡精调味后即可起锅。
紫薯营养丰富，富含花青素。如果你经常吃它们，它们对皮肤特别有益。它们不仅有助于清除体内的自由基，还能抑制黑色素的产生。它们可以美白皮肤并防止皮肤变厚。马铃薯中的维生素C具有抗氧化作用，能延缓衰老，为皮肤补充水分，缓解暗黄和粗糙的皮肤，使皮肤更柔软、更有弹性。经常食用紫薯还可以改善皮肤状况，淡化面部粉刺。色斑也可以减少皱纹。爱美之人不可错过此菜。另外，紫薯的热量很低，饱腹感很强。它们还可以帮助您减轻体重。
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