这菜比西红柿营养，胡萝卜素是菠菜的2倍，大家别错过！
类别：美食分享
发布时间：2023-07-06 15:25
夏天来了，大家都在想方设法去避暑避暑。今天就为大家详细推荐一款美食。这是一个南瓜。南瓜含有大量的胡萝卜素、维生素，营养价值高于番茄。很多人都说南瓜是一种物美价廉的好食物。经常吃它对你的健康有好处。下面我详细解释一下：这道菜比西红柿更有营养，胡萝卜素是菠菜的两倍。不要错过！我希望你能从这篇文章中得到更好的理解。此外，南瓜也是一种常见的款待。在超市或菜市场都可以看到。南瓜的制作方法有很多种。可以炒！
南瓜饭
髅小彬
原料：
栗子南瓜1/2个、米饭2碗、西兰花1个、玉米1根、胡萝卜1根、猪肉70克、植物油1勺、酱油1勺、黑胡椒1勺、精盐1勺
烹饪步骤：
1.西兰花切小块，焯水备用
2.将玉米粒切出玉米粒
3.切碎的胡萝卜
4.南瓜和猪肉切丁
5、锅中油烧热，加入猪肉翻炒变色
6.加入红萝卜和南瓜炒至顺滑
7、加入生抽和黑胡椒粉拌匀，加入适量水，大火烧开后转小火。
8.加水后加入玉米粒
9.十分钟，加盐，加入西兰花
10.加入米饭拌匀，小火煮至汤收干
烹饪技巧：
1、南瓜为葫芦科葫芦属植物。一年生藤本草本植物，茎有根，茎粗壮，叶宽卵形或卵形，质地稍软，脉隆起，卷须稍粗。2.单子叶植物，粗壮，有棱纹和沟纹，品种间差异大，常有数条纵纹或无纵纹，种子多，长卵形或长椭圆形。3.原产于墨西哥和中美洲，世界各地广泛栽培。明代传入中国，现南北广植。水果既可以作为美食，也可以作为食物的替代品。整株植物的部分也用于药用。种子含南瓜子氨基酸，清热燥湿，驱虫，防治血吸虫病，藤蔓清热，瓜茎安胎，治牙痛。
你喜欢吃南瓜吗？
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