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非常下饭的一道菜,无肉版的干锅花菜,无肉也营养有好吃

类别:美食分享 发布时间:2023-07-06 16:05

炎炎夏日,想要吃一口提神,花椰菜绝对是最好的选择,可以搭配各种荤素搭配。这是一种非常美味的食物。干菜花的无肉版没有肉,营养丰富,味道鲜美。炎炎夏日,我们家就爱吃香脆的干锅。花椰菜通常是用这种简单的烹饪方法烹制的。准备美味的菜肴不需要繁琐的步骤。花盆里的干花椰菜受到很多人的喜爱。菜花超市、菜市场都有卖,价格也很公道。很多人喜欢炒菜花,因为这样可以最大限度地释放菜花的香味。有些人喜欢煮烂,有些人喜欢炸得酥脆。即使没有肉,花椰菜也可以做这道菜。人们拖延忘记回来吃得很好。

干花盆

从斯瓦西纳

原料:

花菜500克、五花肉150克、灯笼椒(红、辣、干)50克、青蒜50克、干辣椒5克、姜3片、蒜头5瓣、黄豆1勺糊、老抽1勺、生抽3勺、精盐1勺

烹饪步骤:

1.花椰菜切成小块

2.将花椰菜用盐水浸泡30分钟

3.五花肉切片

4、青蒜切碎

5、切碎的红辣椒

6.干辣椒切块

7.生姜切片,磨碎

8.将大蒜挤去皮

9、平底锅烧热,加入少许油,然后放入肚皮,用小火煎至出油。翻炒至自己喜欢的味道即可上桌

10.五花肉捞出后,加入姜、蒜、干辣椒和青蒜爆香

11.加入花椰菜翻炒,不断搅拌

12.花菜炒软,加入五花肉、老抽、生抽和豆瓣酱不断翻炒

13.加入红辣椒翻炒,不断搅拌

14.加入青蒜,起锅翻炒

烹饪技巧:1、花球最好不要用刀切,以免碎裂散开,影响外观和口感。不要掰得太大,太大了,不容易入味,中间也不容易熟;2、炒菜花油的量一定要多,这样才香。和肚一起炒,肚里的肥肉也会做出菜花3.炒菜花的时候不要忘记小火炒,不要加水。菜花飘香时加入香料会更入味;4.如果喜欢花椰菜脆脆的口感,可以减少煮的时间。时间,喜欢清淡一点的可以适当延长浸泡时间。如果你买的花椰菜是松散的,你就不需要浸泡它;5.花椰菜有白色和绿色两种。绿色的称为西兰花,蓝色的称为花。蔬菜。白菜花和绿菜花的营养和作用基本相同。它们味道鲜美,营养丰富,具有很高的药用价值。它们也是一种保健蔬菜。挑选菜花时,以表面白色、微黄、无黑点、鳞茎紧实的菜花为佳;6.如果喜欢口味重的童鞋,可以加一点豆沙,味道更让人无法抗拒。

这种菜花做法比加肉好吃。你想吃吗?

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