长期“熬夜班”的人，这4种水果“可劲儿吃”，对身体大有益处！
类别：美食分享
发布时间：2023-07-06 18:20
随着现代生活的节奏加快，很多人不得不熬夜。此时应做好自我保健，尤其要注意饮食和营养摄入。经常起晚的人，可以多选择蔬菜、水果等食物，对熬夜的精神状态大有裨益。
1.香蕉。香蕉是一种富含钾的食物，同时也含有丰富的镁。现代医学证实，钾可以维持正常的血压和心跳，防止高血压和肌肉痉挛，镁有抗疲劳作用。
2.橘子。橙子几乎成了维生素C的代名词。维生素C可以防止皮肤受到阳光和电脑辐射的伤害，防止色素颗粒的形成，使皮肤轻盈润泽。对于熬夜的朋友来说，很多人都因为缺乏休息而容易便秘。橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有清肠通便、清除体内有害物质、保健和增强免疫力的作用。
3.苹果。苹果被誉为水果之王，是一种对人体非常有益的水果。人们常说“一天一个苹果，医生远离我”。苹果中含有非常丰富的果胶，可以促进分泌，防止动脉发炎。熬夜的人容易出现内分泌失调、便秘或肥胖、皮肤不好。苹果中大量的维生素和苹果酸，可以分解体内堆积的脂肪，有效防止体内脂肪组织，增加血红蛋白，使皮肤恢复良好状态。
4.葡萄。葡萄的营养价值非常高。葡萄糖含量高达10-30%。它还含有人体所需的多种维生素和氨基酸。对保护肝脏有显着的作用。许多果酸助消化，吃些葡萄可以健脾胃。此外，葡萄中含有丰富的抗氧化剂，可以延缓衰老。非常适合熬夜的人，对缓解神经衰弱和过度疲劳有很好的效果。
热门优惠券
更多-
- ROTHSCROOSTER旗舰店满49减16
- 有效期至: 2025-01-25
- 立即领取
-
- 萨布森旗舰店满1299减800
- 有效期至: 2025-01-17
- 立即领取
-
- 哲高玩具旗舰店满69减33
- 有效期至: 2025-01-05
- 立即领取
-
- 戴·可·思官方旗舰店满196减27
- 有效期至: 2025-04-01
- 立即领取
-
- 佳婴旗舰店满30减3
- 有效期至: 2025-01-10
- 立即领取
-
- ROTHSCROOSTER旗舰店满19减8
- 有效期至: 2025-01-25
- 立即领取
-
- 荣业官方旗舰店满20减10
- 有效期至: 2025-01-04
- 立即领取
-
- 戴·可·思（Dexter）母婴京东自营旗舰店满48减10
- 有效期至: 2025-01-12
- 立即领取
-
- KOKOROCARE旗舰店满158减100
- 有效期至: 2025-03-28
- 立即领取
-
- RODEL官方旗舰店满59减30
- 有效期至: 2025-01-02
- 立即领取