辣椒焗豆
原料:豆角、青红椒、葱、姜、蒜、酱油、蚝油、盐、孜然粉、油。
锻炼:
1.长豆洗净切段,蒜切片,辣椒、姜、葱切碎;
2.锅中水烧开,将豆子煮约半分钟。5分钟,取出并检查是否有干水,然后放入碗中;
3、热锅放油,将葱、姜、蒜爆香,然后加入花椒和豆角炒,翻炒均匀,至豆角变软烂;
凉拌黄瓜腐竹
配料表:黄瓜、腐竹、大蒜、盐、香油、辣椒油、醋、酱油
锻炼
1、腐竹提前一个小时左右浸泡。浸泡后,将水焯一下,然后冷却。
2.黄瓜和干酪棒切好待用,蒜末切碎。
3.将黄瓜、腐竹和蒜末放入容器中。
4、加入适量的盐、酱油、醋、香油、辣椒油拌匀。
秋葵蛋
锻炼
1.将秋葵洗净取出
2.开水锅中加入适量的盐
3.加入秋葵焯水2分钟
4.取出放入冷水中浸泡一会
5.鸡蛋打入碗中加入:少许盐、白胡椒粉、蒜片、葱、白酒拌匀
6.将秋葵切碎
7.加入蛋液中搅拌均匀
8、锅内倒入适量的油,放入调好的秋葵炒熟。
菠萝糖醋肉
配料:猪里脊肉、菠萝、灯笼椒、洋葱、蛋清、淀粉、面粉、姜、盐、胡椒粉、番茄酱、糖、鸡精
锻炼
1、菠萝加冰糖煮成糖水菠萝;生姜、姜汁研末备用,灯笼椒切丁,洋葱切丁备用。
2、猪里脊肉的一侧用花刀斜切,翻过来再切,然后切成一口大小的块。
3.将淀粉和面粉混合;将肉用盐、胡椒粉、姜汁和蛋清腌半小时。
4、肉沾上一层面粉,用手抖掉多余的面粉,然后整块沾上备用。
5、油烧至80%,将丸子炸至微黄,捞出,继续烧油,再放入;如果你想要颜色浅一点,就把它们拿出来放在一边。
6、锅中放三分之一汤匙食用油,将辣椒和切好的洋葱炒匀;加入一汤匙番茄泥、一茶匙糖炒匀;加入半碗凤梨糖水,一茶匙盐,调成糖醋汁,至汤汁浓稠。
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