韭菜和“它”天生一对，隔三差五吃，排出黑臭宿便，大肚腩变小了

大蒜和“它”是天生一对，偶尔吃一下，大便又黑又臭，肚子也小了！时间过得真快，不知不觉五月就到了。五月的第一个太阳周期是立夏，这也意味着夏天来了。夏天天气炎热，强烈的紫外线很容易脱皮，但是有些女人还是很喜欢夏天的，因为夏天可以穿漂亮的衣服显身材，但是对于有些人来说有点胖的朋友，我不太喜欢夏天。俗话说“春天不减肥，夏天难过”，所以大家一定要在夏天到来之前开始自己的减肥计划。说到减肥，应该是女性朋友们优先考虑的事情。为了减肥，有些人服用减肥药或不吃晚餐。这些方法虽然可以帮助你减肥，但是非常容易反复，对身体也有一定的伤害。减肥“三分靠运动，七分靠饮食”。管住嘴，迈开腿，尤其是在饮食方面，要避免垃圾食品和零食，多吃油腻和清淡的食物。给大家分享一下我老公平时吃的低脂低热量的食物。是葱炒白玉菇。

大蒜和白玉菇是生活中常见的食材，相信大家都知道。韭菜和白玉菇都含有丰富的膳食纤维，可以促进我们肠胃的蠕动，缩短粪便在我们体内的停留时间，有助于减肥。同时，洋葱和白玉菇的热量也不是很高。100克大蒜含有26卡路里热量，100克白玉菇含有27卡路里热量。如果你经常吃它们，你不必担心体重增加。它们是非常好的减肥成分。此外，白玉菇中含有多种人体必需的营养素，尤其是蛋白质的含量非常高，经常食用可以提高我们身体的免疫力。跟大家分享一下这道菜的做法吧。隔三五次吃一次即可。它可以帮助我们排出体内黑臭的粪便，让小肚腩变小，腰变细。

韭菜炒香菇

准备材料：

1把，胡萝卜半根，白玉菇适量，食用油适量，盐适量，胡椒粉适量。

生产过程：

1、准备好所需的食材，将新鲜的韭菜洗净，用清水冲洗干净，去掉根部的泥土，然后放入锅中，加入适量的水和少许盐，将韭菜浸泡10分钟。最后捞出，清洗几遍，沥干水分，用刀将韭菜切成段备用。小贴士：烤韭菜的时候很容易出水。可以在韭菜上浇少许食用油，用手拌匀，不要让水跑出来。

2、白玉菇去根，用清水冲洗干净，沥干水分。锅内加足量水，大火烧开，加少许盐，再放入洗净的白玉菇，用水浸泡1-2分钟，捞出，放入冷水中冷却，最后沥干水以备后用。

3、将胡萝卜清洗干净，先用刀将胡萝卜切成薄片，然后切成胡萝卜丝，盛入碗中待用。

4.起锅，锅内加入适量的食用油，油温达到50%时，放入切碎的胡萝卜，炒至胡萝卜切软，放入腌制好的白玉菇，备用。-同样炒，加入切碎的韭菜，稍微炒一下，炒至韭菜变软碎裂。最后根据个人口味加入盐和胡椒粉，炒匀后熄火起锅。这是一道简单的菜，家常炒白玉菇就做好了。

大家好，我是80后吃货，热爱美食，热爱烹饪。我坚持每天和你分享美食。如果大家对美食的制作过程有好的建议和想法，可以在评论区发表，大家一起讨论。感谢您的关注与支持！祝您生活愉快。下次再来菜单上！