老得慢的女人，都爱吃这3样，自带“黄体酮”，激发雌激素显年轻

老得慢的女人，都爱吃这3样，自带“黄体酮”，激发雌激素显年轻

#头条创作挑战赛#

“女人一定要好好爱自己”，身边有个老大姐， 都近岁了，但看起来才40多岁的样子，她跟女儿站一起，就像是两姐妹，真得很让人很羡慕。很多人都问她是如何保养这么年轻的？ 是不是经常做美容， 花了很多钱在脸上？她却笑着说， 其实女人年到中老年，家务繁忙事情多， 一般女人经济状况也不允许花太多钱做美容，想要保持年轻状态， 除了平时保持好心情，适量运动外， 还要从日常饮食上着手，坚持多吃“自带黄体酮”的食物， 这样有利于延缓人体衰老，肌肤红润气色好，就会比同龄人显年轻。而且她还给我分享了三种营养又实惠的的食材，它们自带黄体酮，能肌肤雌激素，经济又实惠， 人人都吃得起， 女人常吃老得慢。让我们一起来看看吧。

一、玉米

推荐菜谱【毛豆米玉米炒肉丁】

原料：水果玉米粒 1小碗 里脊肉丁 1小蝶 毛豆米1小碗 淀粉1小勺 生抽 1勺 料酒 1勺 水淀粉 少许 油盐 适量

制作：1. 将里脊肉切成玉米大小的丁， 肉丁中加入少许盐、生抽、料酒和淀粉等调味料拌均匀腌制一下；

2. 烧锅水加入点盐和几滴油，将玉米和毛豆米（毛豆米主要是为了配色）进锅焯煮至九成熟后捞出；

3. 热锅凉油，将腌制好的肉丁放进锅中翻炒变色；

4 加入焯好的玉米和毛豆米进锅翻炒两下；

5. 再加入少许盐调味，最后加入少许水淀粉勾芡即可。

二、 红薯

推荐菜谱【红糖红薯丸】

原料：红薯 1个 糯米粉 1小碗 红糖 1小蝶 熟白芝麻 1小蝶

制作：1. 将红薯去皮后切成薄片后放入蒸屉上， 将红薯蒸熟；将红薯切成薄片蒸熟的快，节省时间；

2. 红薯片蒸熟后拿出来放入碗中，趁热用电动搅拌器搅打成泥；红薯含水分少， 搅打时可以加入少许水；

3. 再加入三分之一等分的糯米粉， 将它们和成光滑的面团；

4. 将红薯糯米面团搓成小球， 放入开水锅中去煮；

5.将红薯糯米丸子都煮到全部浮起来，再加入少许红糖继续煮，大火收汁；

6， 将煮好的红薯丸子盛入小碗中， 撒上熟白芝麻即可。

三、花生米

推荐菜谱【 桂圆花生红豆紫米羹】

原料：花生米 1小蝶 红豆 1小碟 黑米 1小碟 桂圆肉 1小把 冰糖 适量

制作：1. 准备好花生米、红豆、黑米和桂圆肉食材，食材比例随意， 可按1:1:1:1, 将除了桂圆外的食材混合在一起， 浸泡二个小时以上；

2. 将泡好的食材放入电压力锅中； 用电压力锅能让豆类食材快速的软烂， 如果用普通的锅具， 为了缩短时间，一定要将食材浸泡时间长一些；

3 . 一次性加入足量的水，约食材的3倍--5倍， 看个人喜欢的稀稠程度增减水的量；

4. 加入准备好的桂圆；

5. 按下电压力锅上炖煮豆类的功能键，时间到，“ 桂圆花生红豆紫米羹”就煮好了，按个人需要加入少许冰糖融化即可。

三样自带“黄体酮”的食物，建议女人要常吃，还你少女脸,比护肤品强!