鸡蛋和此菜一起炒，女性每天来一盘，护肤明目，延缓衰老，还减肥
类别：美食分享
发布时间：2023-07-08 14:20
现在的年轻人生活压力很大。刚毕业不久，他们就要承担如此高昂的住房费用。为了过上更好的生活，他们经常面临加班、熬夜的境地。尤其是经常熬夜的女生，导致皮肤暗黄、色斑等，皮肤老化快，皱纹也快出现。平时每天工作忙，没有时间运动，所以需要更好的饮食来给身体补充能量。作为一个女生，想减肥，又不敢吃太多油腻的食物，所以今天就给大家分享黄花菜炒鸡蛋，一道很新鲜的小菜，不用说了，鸡蛋里几乎含有人体必需的所有营养物质，对人体非常有益。
铃兰其实叫忘忧草，但它还有一个比较雅致的名字叫黄花菜。黄花菜因色泽金黄，外形纤细，又被称为金百合。是日常生活中很常见的一种蔬菜。铃兰通常晒干吃，很多人喜欢炒着吃，因为它的营养价值很高。食用或炖汤都有很好的保健作用。黄花菜中所含的胡萝卜素甚至比西红柿中的胡萝卜素高出数倍，能有效刺激皮肤细胞的新陈代谢，明目，延缓衰老。
这款黄花菜炒鸡蛋的做法很简单。首先准备好食材：鸡蛋、鲜百合；将鸡蛋打入碗中，加入少许盐，使蛋液容易打发起泡；然后将百合切段，切一些姜末；热锅倒入油，先将鸡蛋煎熟备用；将姜末放入锅中爆香，然后加入铃兰；加入适量食材、鸡精炒匀。
铃兰炒鸡蛋是我们很多人都喜欢吃的一道菜。经常食用对健康非常有益。铃兰还含有能抑制癌细胞生长的活性成分。丰富的粗纤维能促进大便的排泄，能养胃。排油排毒对清理肠道垃圾很有帮助。
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