鸡蛋和此物一起炒，比肉还好吃，降压降脂，益智健脑，早食早受益
类别：美食分享
发布时间：2023-07-08 14:35
懒人的快手餐来了，清新爽口的蒜苔煎蛋，怎么吃都不会腻！这道菜是每桌必点的炒菜。简单易学，味道比肉还好吃。它还具有很高的治疗价值。经常食用具有降压、降脂、保肝、消食的作用。可谓老少咸宜的美食。这个春天，这道小烤肉值得一试！
【蒜苔煎蛋食谱】
首先准备鸡蛋三个，蒜苔一小把，小红辣椒（或小彩椒）两个，盐、蚝油等调料适量。
二、鸡蛋打入碗中，加少量盐拌匀，蒜苔洗净切小块，红辣椒磨细。
第三，烧热的锅里倒油，先把鸡蛋煎一下，鸡蛋变硬变色，就可以捞出来备用了。倒入少许油，加入少许红辣椒炒香，加入蒜苔炒至半熟，加入适量盐和蚝油，倒入切碎的鸡蛋，大火两下均匀炒一分钟.它被加热，然后从锅里出来。
【蒜苔煎蛋的营养价值】
首先，蒜苔作为保健蔬菜具有很高的食疗价值和药用价值。蒜苔中含有多种微量元素，其中所含的辣椒素具有极佳的消炎杀菌作用，可抑制微生物的传播和生长。此外，丰富的纤维质和维生素C有助于提高消化道的吸收功能，具有降压降脂的作用。
鸡蛋是经济型保健品之王，口感爽滑，老少皆宜。处于生长期的青少年应保持鸡蛋的摄入量，可健脑益智，维持大脑功能。这对宝宝的成长是绝对必要的。
开胃的蒜蓉慕斯和奶油鸡蛋，吃多少都吃不饱。你试过超级油炸吗？
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