鸡蛋和它一起炒，多给孩子吃，强健筋骨长得快，比喝牛奶都好

把鸡蛋和它们放在一起，给它们更多的食物。他们会强健筋骨，长得更快，这比喝牛奶更好。从甜品到主食，鸡蛋、葱花鸡蛋、西红柿鸡蛋、鸡蛋汤、鸡蛋汤……鸡蛋的吃法有上千种。老人、孩子和我们日常的食物都离不开它。它的营养丰富，特别是因为它可以帮助新陈代谢和孩子发育所需的营养物质。今天，小编就来介绍一道新菜谱：“蛋炒龙虾”。每天吃1个鸡蛋可以增加每日蛋白质摄入量。钙刺激骨骼发育，孩子长得更快。

龙虾鸡蛋炒，做法简单，肉质和多余的鸡蛋不仅白嫩，味道鲜美，而且作为优质蛋白，低脂肪，营养丰富的食物，特别适合成长中的孩子.，因为虾肉中锌、碘、硒等元素的含量高于其他食物。它是钙的良好来源。孩子们可能会不时吃它。比退休还好，不用担心孩子的成长。问题！与孩子的成长密不可分。多给他们食物，促进骨骼生长，让他们比同龄人更高。

说到长高，大家肯定都会想到牛奶、鸡蛋、补钙，孩子长高也需要补钙。为了孩子的成长，很多妈妈都付出了很多心血。给大家推荐一道美味又补钙又营养的菜：“龙虾炒鸡蛋”。鸡蛋大家都吃，而且很有营养。这是因为鸡蛋中的蛋氨酸特别丰富，而谷物和豆类则缺乏这种必需氨基酸。龙虾不白且柔软，味道鲜美，高蛋白，低脂肪，营养丰富，虾肉中锌、碘、硒等元素的含量高于其他食物。是天然的“补钙剂”。一般做法是将选好的龙虾肉放入料酒中。在热锅中加入盐和胡椒粉，然后将鸡蛋煎至熟。这道菜很嫩，味道十足。没有它，孩子就无法成长。给孩子多吃食物，可以促进骨骼生长。一段时间后，你会发现它比同龄人还高！不喜欢炒的朋友也可以试试加米煲汤，味道也很棒！

【蛋炒龙虾】

美食详情

鸡蛋3个，龙虾163克，葱花6克，蚝油5克，生抽3克，白酒5克，白胡椒粉2克，水粉10毫升，玉米适量。油和盐应该是

营养的详细步骤

1、鸡蛋打入碗中，加入少许盐、水和面粉，用筷子搅拌均匀。

2.去壳头，用刀切开背部，虾去线，龙虾去壳。同样的步骤，将龙虾肉取出，清洗干净，磨成粉，放入蛋水中。并加入切碎的葱，并用棍子再次搅拌均匀。

3、锅烧热后，倒入适量的玉米油，握住锅柄，将锅内的油充分搅拌均匀。油烧热到50%，倒入蛋液，把蛋液抹好，小火煎至蛋液蒸发，然后翻面，继续煎至两面熟，然后放入锅中烤箱。锅铲，加入蚝油，上烟熏、白酒、白胡椒粉、盐，拌匀，稍炒片刻，即可起锅。

卓悟百科的成功秘诀

1.翻壳时，虾线是檀香的出口点。有点脏。虾线需要清洗干净。接下来，将虾切成尽可能小的块，以便于油炸。

2、煎蛋清的时候，全程要小火轻炒。不要急功近利，以免烧焦影响口感。

嗯，这是今天的鸡蛋龙虾。鸡蛋和龙虾，这两种食材很常见，而且营养丰富，尤其是钙质，孩子常吃可以长得快，身体好。朋友，你知道哪些食物含钙高吗？欢迎在下方留言，您的留言可能会帮助到更多人。您的点赞、评论、收藏、分享和关注将产生更多优质美食内容。希望能帮到朋友，谢谢！